Сегодня многим известно о полезных свойствах медово-лимонного напитка и о его уникальном влиянии на организм. Но не многие догадываются, что с его помощью можно бороться с лишним весом.
Мёд и лимон – продукты, довольно давно использующиеся в народной . По отдельности они дают потрясающий результат и неудивительно, что однажды их решили использовать вместе для достижения ещё лучшего эффекта. Конечно же, вы можете худеть с помощью таких препаратов. Но лимонно-медовый напиток даст результат не хуже и обойдётся дешевле заводских препаратов, ведь его можно приготовить в домашних условиях.
- снижается уровень холестерина;
- печень очищается от токсинов;
- понижается чувство голода;
- уменьшается потребность в сладком;
- усиливается выброс желчи, что приводит к сжиганию жиров.
Благодаря всем вышеперечисленным свойствам лимонно-медовый напиток является отличным средством для избавления от лишних килограммов. Также следует заметить, что применяя его, вы не только сможете похудеть, но и избавитесь от целлюлита. Использование лимона с мёдом снимает отёки и выводит лишнюю жидкость, в результате чего так называемая апельсиновая корочка начнёт рассасываться.
Как приготовить средство?
Если вы хотите, чтобы приготовленный вами напиток подействовал, обязательно придерживайтесь следующих правил:
- используйте только чистую и прокипячённую воду, а если сможете, то готовьте напиток лишь из родниковой воды;
- температура воды должна быть не больше 50 градусов, иначе мёд потеряет свои полезные свойства;
- мёд является довольно калорийным продуктом, поэтому постарайтесь ограничить употребление мучных и сладких изделий, чтобы избежать употребления лишних калорий;
- постарайтесь заменить привычные перекусы в виде бутерброда и горсти орехов лимонно-медовым средством.
Для получения напитка смешайте в стакане воды чайную ложечку натурального мёда и две чайных ложки свежевыжатого лимонного сока. Приготовьте это средство сразу же, как проснётесь, и выпейте его натощак, обязательно залпом. После этого можете сделать лёгкую зарядку и где-то через 20-30 минут приступить к завтраку. Принимайте напиток каждый день и вскоре вы почувствуете себя не только стройнее, но и значительно бодрее.
Противопоказания
Несмотря на большое число полезных свойств, лимонно-медовое средство в некоторых случаях не поможет, а лишь навредит. Не принимайте напиток, если вы имеете аллергию на мёд или цитрусовые, сахарный диабет и болезни желудка или кишечника.
Видео «Процесс приготовления напитка для похудения»
В этом ролике вы узнаете, как приготовить полезное средство из воды, меда и лимона.
Вступив на долгий путь похудения, человек отказывает себе в употреблении большого количества вкусностей и сладостей. Менять привычки и принципы питания очень трудно. Худеющий должен обладать огромной силой воли, чтобы сбросить лишние килограммы. Облегчить его участь помогут правильно подобранные подсластители. Например, мёд для похудения становится хорошим и эффективным средством на длительном пути к обретению стройной фигуры.
Учёные из университета Новой Зеландии провели исследование, результаты которого показали, что регулярное и умеренное употребление мёда влияет на эффективное снижение лишнего веса. В тоже время сахарозаменители и сахар, употребляемые в небольших количествах, являются причиной увеличения уровня глюкозы в крови и прибавок в весе. В рамках исследовательской работы специалисты провели эксперимент на 3-х группах крыс. Из рациона 1-й группы был полностью исключён сахар, 2-я группа животных употребляла его ежедневно, а меню 3-й группы крыс включало в себя мёд. Результаты испытания показали, что вес у крыс, употреблявших сахар, увеличился, а у животных, питавшихся без него или с мёдом, его показатели остались прежними. Был сделан вывод, что 10% мёда в пищевом рационе никак не влияет на набор лишних килограммов. Узнайте о положительных свойствах мёда, которые помогают похудеть, прочитав эту статью.
Диетологи, отвечая на вопрос, можно ли есть мёд при похудении, склоняются к тому, что этот компонент способствует снижению веса. Возможность кушать сладкий и полезный продукт радует худеющих.
Мёд содержит в своём составе много полезных компонентов, в том числе:
- витамины;
- минеральные компоненты;
- аминокислоты (около 20).
Янтарная сладость считается лучшим антидепрессантом, подаренным самой природой. Он способствует повышению стрессоустойчивости, помогает побороть усталость и прогнать плохое настроение. Человек, употребляющий мёд регулярно, не испытывает потребности в сладких кондитерских изделиях, ведь его организм быстро насыщается полезными углеводами.
Это интересно! При переваривании мёда происходит активный выброс желчи, способствующей эффективному усвоению жиров.
Применяемый в качестве средства для похудения, продукт обладает лёгким слабительным эффектом. Организм, регулярно получающий свою порцию мёда, активизирует функции самообновления, что помогает укрепить и повысить иммунитет.
Почему похудение при помощи мёда является таким эффективным?
Если вы задались целью похудеть при помощи мёда, то наверняка хотите узнать, почему насыщенный углеводами компонент помогает распрощаться с лишними килограммами?
Главная причина скрывается в его удивительных свойствах, ведь он:
- активизирует выработку желчи, облегчающей утилизацию и усвоение жиров;
- обладает небольшим послабляющим эффектом, являясь хорошим средством для избавления от каловых камней;
- способствует устранению хронической усталости;
- увеличивает устойчивость человеческого организма к стрессам, предотвращает развитие депрессивных состояний, поднимает настроение;
- улучшает пищеварительные процессы и легко усваивается;
- помогает снять потребность во вредных сладостях, насыщая организм углеводами;
- если сделать мёд частью своего ежедневного рациона, то это положительно повлияет на самообновление организма, повышение иммунитета и нормализацию показателей веса.
Важно! Не ожидайте от употребления мёда быстрых результатов. Запасы жира не начнут таять молниеносно сразу после начала медовой диеты, ведь устойчивый результат всегда достигается постепенно.
Если вы начинаете и заканчиваете каждый свой день напитком с добавлением мёда, то через несколько месяцев увидите, что ваш аппетит стал более умеренным.
Польза мёда для похудения неоспорима. При запуске процессов похудения и распаде жировых молекул происходит высвобождение свободных радикалов, не лучшим образом влияющих на наше здоровье. В составе янтарной сладости есть мощные антиоксиданты, нейтрализующие действие таких вредных веществ.
Это интересно! Тёмный мёд содержит в своём составе большее количество антиоксидантов, чем светлый.
Существует несколько факторов, обуславливающих важность включения мёда в диету для похудения.
- Во время борьбы с лишними килограммами происходит потеря ценных питательных компонентов, а мёд предоставляет хорошую питательную поддержку. Он натурален, содержит рибофлавин, белок, пантотеновую и никотиновую кислоты, фосфор, кальций, железо, витамины группы В6, В9 и С, цинк, калий, магний.
- Похудение неизменно сопровождается упадком сил, а диета с мёдом поможет легко разрешить эту проблему. Он состоит из фруктозы и глюкозы, поэтому ослабленный организм снабжается требуемым источником энергии.
- Гликемический индекс у мёда меньше, чем у сахара или искусственных подсластителей. При его употреблении сахар в кровь поступает постепенно, аппетит нормализуется. В отличие от мёда, искусственные подсластители имеют повышенный ГИ, и при их употреблении сахар поступает в кровь мгновенно, что увеличивает аппетит, и препятствует достижению наилучших результатов при диете.
Если рацион диеты составлен из продуктов с низким гликемическим индексом, уменьшаются риски заболевания человека сердечно-сосудистыми болезнями, сахарным диабетом, ожирением. Если вы включите янтарную сладость в своё меню, то сможете поправить и улучшить своё здоровье.
Готовим целебный напиток из мёда для похудения
Медовый напиток для похудения можно приготовить по-разному. Хороший эффект дают методики похудения по Аюрведе.
- Возьмите 1 ст.л. продукта, прибавьте к нему 2-5 капель лимонного сока, и растворите эти компоненты в 100 г тёплой воды (40 ºC).
- Добиться максимального результата похудения поможет напиток с мёдом и корицей. Возьмите по 1 ст.л. каждого компонента, насыпьте их в стакан тёплой воды и хорошо перемешайте. Такой раствор лучше принимать утром натощак.
- Возьмите 30 грамм лимона и по 1-й ст.л. корицы с мёдом. Растворите все компоненты в стакане тёплой воды и пейте за 30 минут до приёма пищи.
Сочетание корицы с мёдом помогает снизить вес, уменьшить уровень холестерина и очистить кровь от токсических веществ. Многих худеющих наверняка интересует вопрос, как пить медовую воду для похудения? Витаминные напитки с добавлением мёда лучше выпивать натощак утром или за 30 минут до ужина. Сразу после приёма желательно выполнить зарядку. Это замедлит процессы всасывания компонентов в кровь, ускорит обменные процессы и организм быстрее очистится от жиров и токсинов.
Медовые массажи
Мёд, применяемый в массажных процедурах, помогает эффективно бороться с целлюлитом и сохранить стройную фигуру. Его компоненты насыщают мышцы тела питательными веществами и кислородом, способствуют усилению лимфотока, улучшению кровообращения, устранению сильных отёков.
Полезный совет! Проводите массаж с мёдом для похудения на проблемных участках чистого тела. Для усиления эффекта используйте скраб. Наносите сладость похлопывающими движениями ладошек, пока они не перестанут прилипать к поверхности кожи.
Липкая структура продукта делает всю процедуру массажа не слишком приятной. Под воздействием медового массажа часто происходит покраснение кожи, а волоски прилипают к телу, от чего возникают болезненные ощущения. Но ради красоты и устранения проблемы целлюлита можно и потерпеть. Оставшийся на коже состав рекомендуется смыть тёплой водой или влажной мягкой мочалкой. После этого кожу просушивают полотенцем и наносят на её поверхность увлажняющий крем или масло на основе миндаля, зародышей пшеницы или винограда.
Целебные диеты с применением мёда
Хорошо помогают при похудении медовые диеты, которые вполне можно использовать в домашних условиях.
Это интересно! Диетическое питание с применением мёда способствует очищению организма без вреда для его микрофлоры. Янтарная сладость нормализует функции желудочно-кишечного тракта.
Медовая диета считается одной из самых сложных, и фактически помогает подготовить человеческий организм к продолжительному голоданию. Она способствует избавлению от 6-7 кг лишнего веса. Самый распространённый её вариант предполагает 3-дневную подготовку и собственно, саму диету, на протяжении которой придётся пить только тёплую воду, подслащённую мёдом. В таблице ниже представлен план лучшей медовой диеты.
| День, № | Прием пищи | Описание |
|
1-й, 2-й, 3-й день |
Завтрак | Замените утреннюю трапезу горячим чаем с добавлением кусочка лимона и 1 ч.л. мёда. Если очень хочется кушать, добавьте к чаю высушенный инжир, очищенные грецкие орехи (арахис) или изюм. |
| Обед | Ешьте всё тоже что и раньше, до диеты | |
| Полдник | Употребите какой-нибудь из цитрусовых плодов (можно грейпфрут). | |
| Ужин | 1-2 стакана кефира | |
| 4 день | Завтрак | Разгрузочный день. Пейте только медовый чай. В течение этого дня рекомендуется употребить не меньше 1.5 литров такого напитка. |
| Обед | ||
| Ужин | ||
| 5-й день | Завтрак | В течение этого дня необходимо пить только обезжиренный кефир. Никаких других продуктов в вашем меню быть не должно. |
| Обед | ||
| Ужин | ||
| 6-й день | Завтрак | Рацион питания в этот день представлен только медовым чаем. Пейте его не менее 1.5 литров. |
| Обед | ||
| Ужин | ||
| 7-й день | Выход из диеты, который требует осторожности. Ни в коем случае не употребляйте острую, жирную, тяжёлую для желудка пищу. Ваше меню должно состоять из диетического супа, тушеного или отварного мяса, маленького кусочка хлеба и салата из овощей. | |
Похудение при помощи мёда происходит не слишком быстро, однако именно этот продукт способствует активному выведению шлаков из организма. Восстанавливается работоспособность кишечника, что предотвращает чрезмерное накопление жиров.
Медовые обёртывания
Обёртывания с использованием мёда легко выполнимы в домашних условиях. Такие процедуры помогают эффективно бороться с проблемой целлюлита и лишнего веса.
Медовые обёртывания запускают следующие процессы:
- отток лишней жидкости из тканей и быстрое уменьшение объёмов;
- стимуляция кровообращения;
- уменьшение отёков в конечностях и во всём теле;
- поглощение токсинов и вредных компонентов с последующим их выведением;
- восстановление контуров тела за счёт увеличения кислородных поступлений в клетки.
Вот 3 эффективных рецепта для выполнения обёртываний.
- Рецепт № 1: Сочетание мёда с маслом. Цитрусовое эфирное масло (лимонное или апельсиновое) смешивается с 200 граммами сладкого продукта (он должен быть жидким).
- Рецепт № 2: Сладкий янтарь (200 г) с добавлением спирта (1 ст.л.)
- Рецепт №3: Медовая смесь с уксусом (200 г сладкого продукта, и 2 ст.л. уксуса).
Любой из этих составов рекомендуется наносить на чистую кожу тела, после чего – обернуть обработанное место пищевой плёнкой и тёплым, махровым полотенцем (шерстяным платком). На протяжении последующих 1.5 часов нужно расслабиться и отдохнуть, подождав, пока средство хорошо впитается в кожу. Остатки целебного препарата смойте тёплой водой. Кожу вытрите насухо полотенцем, а потом увлажните её питательным кремом.
Ванны с мёдом – хорошая альтернатива обёртываниям
Хорошая альтернатива сладким обёртываниям – медовые ванны. С древних времён и до нашего времени дошли истории о пользе банных процедур. Сегодня во многих косметических салонах есть специальные услуги, предполагающие использование сладких ванн. При желании вы можете провести церемонию и дома.
Ознакомьтесь с перечнем продуктов, из которых приготавливается целебная смесь:
- мёд (200 г);
- эфирное масло (несколько капель);
- свежее молоко (2 литра).
Названные компоненты смешиваются между собой, а затем вливаются в тёплую воду. Полежите в такой ванной, расслабившись, 15-20 минут. Потом ополосните тело под душем.
Существуют ли противопоказания к применению мёда для похудения?
Принимать мёд для похудения можно не всегда. Лечение ожирения таким способом имеет несколько противопоказаний.
- Аллергия на компоненты янтарной сладости. У человека может быть или индивидуальная непереносимость мёда всех сортов, или аллергическая реакция на отдельные виды полезного продукта.
- Сахарный диабет. Люди, страдающие этим заболеванием и желающие похудеть, должны исключить мёд из меню.
- Чрезмерное ожирение. При большом избыточном весе медовые составы лучше не употреблять внутрь, отдавая предпочтение наружному их использованию (обёртывания, ванны, массажи).
Медовое похудение доказывает, что углеводная диета может быть весьма эффективной и полезной для здоровья, если её правильно применять. Включите продукты пчеловодства в свой ежедневный рацион, и они помогут вам обрести привлекательность, улучшить обмен веществ и состояние кожи. Станьте стройными, не лишая себя сладкого!
В статье идет речь о пользе меда для худеющих, а также о его сочетании с другими продуктами.
Бытует мнение, что сладких диет не бывает. Однако, такое мнение ошибочное. Не многие знают, но мед — это чудодейственное средство для похудения.
Мед — средство для похудения
Как принимать мед для похудения?
Мед, благодаря своему составу, помогает активизировать обмен веществ в организме. Этот чудодейственный продукт помогает расщеплять жиры в вашем организме.
Мед славится своими способностями выводить из организма токсины. Мед способен нормализовать функции ЖКТ.
Существует множество рецептов для похудения с помощью меда. Так, мед для похудения, употребляя во внутрь, можно использовать в следующем виде:
- Напиток с мелом. Встречаются рецепты напитков на основе меда, где следует добавить лимон, корицу, возможно имбирь
- Чай с лимоном и медом
- Вкусная масса на основе меда. К примеру, мед и орехи, мед с чесноком и лимоном
Еще часто встречаются для похудения способы наружного применения меда:
- Очень эффективен массаж с медом
- Можно принимать ванну с медом
- Можно воспользоваться медовым обертыванием
В следующих разделах подробнее поговорим о внутреннем употреблении меда для похудения.
Зачем принимать мед натощак?
Принимая мед по утрам на натощак, вы разбудите свой организм, зарядите его энергией на целый день.
Не секрет, что мед содержит множество полезных веществ, необходимых организму химических соединений. Принимая мед по утрам натощак вы беспрепятственно поможете своему организму усвоить все полезные микроэлементы данного продукта, не отвлекаясь на другие продукты.
ВАЖНО: Если у вас повышенная кислотность желудочного сока, вам стоит воздержаться от употребления меда по утрам натощак. Мед может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.
Доказано, что принимая мед по утрам ежедневно, вы избавитесь от хронической усталости, ваш организм будет способен оказывать сопротивление всевозможным стрессам.
ВАЖНО: Люди, страдающие сахарным диабетом, должны проявлять осторожность при употреблении меда.
Также следует отметить, что мед является природным слабительным средством для организма. Ежедневное его употребление поможет с легкостью очистить ваш организм. В связи с этим встречаются даже случаи уменьшения размеров талии.
Польза меда с лимоном натощак для похудения
О пользе меда натощак мы уже говорили в разделе выше. Особое внимание хочется уделить именно меду с лимоном натощак.
Кислотность лимона — маленький секрет для успешного оздоровления организма с помощью мода. Дело в том, что лимон, в особенности его сок, мешает усвоению сахара, содержащемуся в продуктах.
Проводилось много исследований на эту тему. Ученые пришли к выводу, что люди, употребляющие большое количество продуктов, содержащих витамин С, меньше склонны к ожирению.
О сочетании меда и лимона, а также об их пользе для худеющих говорилось в разделе выше. Теперь следует поговорить о приготовлении напитков с добавлением данных продуктов.
Очень эффективным средством для снижения веса является чай с медом и лимоном. Для его приготовления желательно использовать зеленый чай. Зеленый чай:
- Отлично выводит ненужные шлаки из организма человека — для желающих сбросить лишний вес это важно
- Нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта
Для приготовления зеленого чая необходимо использовать не крутой кипяток, температура воды не должна превышать 80 градусов.
Приготовление зеленого чая с медом и лимоном:
- Залить чай водой
- Настоять 20 минут
- Добавить два ломтика лимона
- Добавить 1-2 чайные ложечки меда
Такой чай лучше употреблять утром и вечером, а в течение дня можно пить обычную воду, либо другие чаи без добавления чудодейственных продуктов.
Также для похудения можно использовать простой лимонно-медовый напиток. Для его приготовления следует использовать теплую, но не горячую воду. В стакан с водой добавляют столовую ложку меда и две ложечки сока лимона. Выпивать такой напиток ежедневно натощак.
Мед, чеснок, лимон для похудения
Сочетание меда и лимона для похудения можно встретить довольно часто. Но, все чаще в рецептах для похудения помимо меда и лимона можно встретить и третий продукт — чеснок.
Чеснок еще с древних времен славится своими целебными свойствами. Чеснок считается сильнейшим лекарственным средством и в сегодняшние дни. В нашем случае он необходим для выведения холестерина из организма худеющего.
ВАЖНО: Можно встретить мнения о необходимости использования чеснока в профилактике онкологических заболеваний.
Трио продуктов — мед, лимон, чеснок — поможет вывести из организма худеющего токсины и шлаки, омолодить организм в целом.
Чудодейственное средство для похудения и омоложения организма из трех знакомых всем продуктов следует готовить так:
- На один литр меда берем 10 головок чеснока и 10 крупных лимонов
- Чеснок очищаем от шелухи
- Лимоны моем, удаляем из них косточки. Косточки придают неприятный вкус готовящемуся настою
- Чеснок и лимоны измельчаем. Можно воспользоваться теркой, мясорубкой, блендером
- Полученную массу хорошо перемешиваем с медом
- Помещаем в стеклянную тару
- Закрываем марлей
- Настаиваем в темном месте 10 дней
- По истечении десяти дней, настой процеживаем
Можно встретить рецепты, где не обязательно процеживать. Но, в любом случае полученную массу необходимо будет в дальнейшем разбавлять с водой. Для приема такого средства необходимо знать следующее:
- 1 чайную ложечку массы разбавить в стакане теплой воды
- Употреблять три раза в день за полчаса до еды
- Курс приема должен быть не менее двух недель
- Для очищения организма, его омоложения, и как следствие похудения продолжительность курса должна составить два месяца
- Залог похудения — ежедневное употребление настоя из меда, лимонов и чеснока
- Курс можно повторять два раза в год
- При более длительном использовании смеси из меда, лимонов и чеснока, следует проконсультироваться со специалистом
Имеются противопоказания для принятия этого эликсира следующим людям имеющим некоторые проблемы со здоровьем:
- При заболеваниях почек
- При эпилепсии
- При наличии аллергии на мед, лимон или чеснок
Также от принятия данной массы следует воздержаться беременным и кормящим женщинам.
Имбирь с медом для похудения
Корень имбиря обладает необычным пряным, жгущим вкусом. После его употребления другая пища будет казаться довольно пресной. В связи с этим будет съедено продуктов гораздо меньше. Такой трюк стоит использовать для обмана своего организма.
Мед в свою очередь благодаря своим углеводам помогает организму поднять уровень сахара в крови, и тем самым притупить чувство голода.
Мед с имбирем способны усиливать действия друг друга, активизировать процесс обмена веществ, помогать вам меньше есть.
Мед с имбирем следует употреблять:
- В виде медово-имбирного чая. Чайную ложечку имбиря следует залить 200 мл кипятка и дать настояться полчаса. После того, как имбирь настоится, напиток необходимо процедить и добавить в него небольшую ложечку меда
- Жгучая масса меда с имбирем. Чайную ложечку меда следует очень хорошо перемешать с небольшой щепоткой натертого на мелкой терке имбиря. Затем необходимо эту массу рассасывать. Не очень неприятный вкус необходимо перетерпеть — это того стоит
Орехи с медом для похудения
Орехи богаты растительным белком. В их состав входит огромное количество витаминов, питательных веществ, минеральных соединений. Орехи полезны своими жирами. Орехи способствуют очищению крови от холестерина, а также стимулируют работу кишечника.
Мед является проводником для полезных веществ, содержащихся в орехах.
Но, навряд ли этот чудодейственный тандем поможет вам похудеть. О пользе данных продуктов как по отдельности, так и вместе можно говорить очень много — это факт. Однако, эти продукты, особенно их сочетание является очень питательными для организма человека. Их калорийность просто зашкаливает.
Если употреблять смесь из меда и орехов в больших количествах, то человек скорее не снизит, а наберет вес.
Однако, и тем, кто планирует похудеть, можно употреблять медово-ореховую смесь. Главное, помнить некоторые правила:
- Принимать такую смесь можно лишь по утрам, за полчаса до еды. Мед с орехами усиливают аппетит. Это поможет вам съесть больше еды на завтрак, и уменьшить порции на обед и ужин
- Медово-ореховую смесь следует запить стаканом воды
- Достаточно 1 столовой ложки смеси
Даже если мед с орехами не помогут вам похудеть, они обязательно зарядят вас энергией на целый день. Эта смесь поможет справиться с незначительными проблемами сердечно-сосудистой системы, в обязательном порядке улучшит психологическое состояние человека, поможет избавиться от головной боли, от бессонницы, от запоров.
Особое внимание на эту смесь стоит обратить женщинам:
- Медово-ореховая смесь помогает усилить половое влечение
- Способствует благополучному зачатию
- Мед с орехами помогает усилить лактацию, восстановить организм после родов
Также медово-ореховая смесь полезна и для мужчин:
- Усиливает половое влечение
- Смесь способна повысить качество сперматозоидов
- Смесь способна восстановить половые функции мужчин
Обязательно стоит помнить о противопоказаниях для употребления данной смеси:
- Склонность к избыточному весу
- Кожные заболевания. К примеру, в случае нейродермита, псориаза, экземы медово-ореховая смесь способна обострить данные заболевания
- Проблемы с ЖКТ
- Болезнь легких. К примеру, туберкулез
- Сахарный диабет
- Хронические болезни сердца
- Желчнокаменная болезнь
- Мочекаменная болезнь
- Холецистит
- Ревматизм
Польза меда с корицей для похудения
Корица — одна из самых необыкновенных и полезных специй. О пользе корицы знают с древних времен. В настоящее время ее можно добавлять практически в любое блюдо.
Корица обладает следующими свойствами:
- Контролирует уровень сахара в крови
- Способствует выведению шлаков и токсинов из организма
- Нормализует функцию ЖКТ
- Разжижает кровь
- Нормализует функцию печени
- Улучшает обмен веществ
Самым распространенным рецептом для снижения веса с использованием меда и корицы является следующий:
- Берем 1 чайную ложечку корицы
- Заливаем стаканом кипятка
- Настаиваем полчаса
- Процеживаем
- Добавляем 2 чайные ложечки меда
- Тщательно перемешиваем
- Полученный напиток делим на две части. Первую половину пьем перед сном, вторую — с утра натощак, за 30 минут до еды
Эффект от такого напитка будет виден в течении первых двух-трех недель — постепенно будет снижаться вес. Затем наступит привыкание организма. Для продолжения снижения веса необходимо будет сделать перерыв на две-три недели, и только потом возобновить прием меда с корицей.
Также следует упомянуть рецепт пасты из меда и коричневого порошка. Для этого понадобится:
- 1 десертная ложка корицы
- 2 десертные ложки меда
- Все тщательно перемешать
- Оставить на 10-20 минут
- Полученную пасту можно употреблять с хлебцем из отрубей
Существует множество рецептов для худеющих на основе меда и корицы с добавлением лимона, имбиря и т.д.
Используя мед с корицей для похудения, стоит помнить о том, что оба этих продукта являются сильнейшими аллергенами.
ВАЖНО: Корица способна активно стимулировать кровообращение — может возникнуть опасность выкидыша у беременных женщин.
От корицы с медом следует воздержаться:
- Кормящим женщинам — этот вкус может не понравиться вашему малышу, есть вероятность проявления аллергии у ребенка.
- Людям имеющим заболевания, при которых данные продукты противопоказаны. Например, сахарный диабет. В любом случае, при наличии каких-либо заболеваний перед применением данных продуктов лучше проконсультироваться с лечащим врачом
- При индивидуальной непереносимости данных продуктов
Какие продукты полезно сочетать с медом?
Мед
Мед — это такой продукт, который используется в приготовлении всевозможных блюд. Его применение часто встречается в национальных блюдах различных стран.
Необыкновенный вкус получается, если сочетать:
- Мед — ягоды
- Мед — фрукты
Мед используется в качестве всевозможных заправок к фруктово-ягодным салатам. Очень вкусными получаются фрукты, запеченные с медом в микроволновке, духовке.
Мед употребляется и для приготовления заправок к овощным салатам. В состав таких заправок также может входить оливковое масло, горчица, бальзамический уксус.
Мед прекрасно сочетается с:
- Сырами
- Колбасами
- Сыровяленым мясом
Наравне с соевым соусом мед можно использовать для приготовления маринада к блюдам из птицы, мяса.
При запекании мяса для получения хрустящей корочки, предварительно его натирают медом и выдерживают некоторое время в холодном месте. К примеру, так готовят рождественскую птицу в европейских странах.
Мед широко используется в приготовлении кондитерских изделий.
Очень часто мед добавляют во всевозможные напитки:
- Лимонад
- Ягодный чай
- Взвар
- Фруктовый чай
- Травяной чай
Мед — салатная заправка
Для желающих сбросить вес с помощью меда следует прислушаться к следующим советам:
- Мед в любом случае должен быть настоящим
- Не употребляйте мед, если имеются противопоказания со стороны здоровья
- Не разбавляйте мед горячей водой — теряются все его ценные свойства
- Следите за количеством употребляемого меда — не стоит превышать дозволенную норму. Ее превышение не даст положительного результата в процессе похудения
- Особенно следите за состоянием зубов во время медовой диеты. Простые и сложные сахара, содержащиеся в меде создают благоприятную среду в полости рта для размножения бактерий
По отзывам, большинству желающим сбросить несколько килограмм с легкостью удается это сделать с помощью меда, меда в сочетании с другими продуктами. Отзывы о меде для похудения практически все положительные.
Даже если и не удается снизить вес, все равно отмечается улучшение самочувствия, наблюдается прилив жизненной энергии.
Не стоит использовать мед лишь для похудения. Принимать его следует еще и для общего укрепления организма. Мед — природное целебное средство, которое позволяет избавиться от большого количества недугов. Любите себя и свое тело.
ВИДЕО: Все секреты меда
Как же труден путь худеющего. Как невыносимо тяжело отказывать себе во всех вкусностях и вредностях. Какой же огромной должна быть сила воли, чтобы не протянуть руку за кусочком тортика или хотя бы маленькой печенюшкой. Процесс похудения станет намного слаще, как только начнут употребляться правильные подсластители.
Мёд для похудения может стать спасением. Новые исследования Новозеландского университета показывают, что использование сахара или сахарозаменителя приводит к повышению веса, а вот мёд, наоборот, помогает вес сбросить. Казалось бы, что в словосочетании «мёд для похудения» встретились два несовместимых понятия, но это не так.
Вконтакте
Учёными было доказано, что диеты, допускающие употребление сахара, приводят к повышению гликированного гемоглобина, что говорит о повышенном содержании глюкозы в крови. Также такие диеты повышают уровень триглицеридов, ведущих к атеросклерозу.
Был проведен эксперимент на крысах, в рацион первой группы сахар не включался, в рацион второй был введён сахар, а третью подкармливали мёдом. Вторая группа набрала значительный вес, а вот результаты первой и третьей группы были одинаковы. Удивительно, но 10% добавка мёда в рацион не повлияла на набор веса. Это открытие - одна из причин, почему мёд для похудения не так страшен.
Мёд для похудения. Основы
Мёд для похудения полезен тем, что во время процесса похудения распад молекул жира приводит к освобождению свободных радикалов, которые негативно сказываются на здоровье.
Мёд содержит антиоксиданты (некоторые можно найти только в мёде), например, каталаза, кризин, галогин, пинобаксин и пиноцембрин, нейтрализующие свободные радикалы.
Кстати, тёмные сорта мёда содержат больше антиоксидантов, чем светлые сорта.
Худея, организм теряет ценные питательные элементы, которые ему нужны.
Поэтому мёд для похудения необходим, так как может обеспечить организм более существенной питательной поддержкой.
Ведь это натуральное вещество, полученное из концентрированного нектара цветущих растений.
В нём содержится белок, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, витамины В6, В9, С, железо, кальций, фосфор, магний, калий и цинк.
В процессе похудения отмечается упадок сил, мёд может решить эту проблему. Он содержит глюкозу и фруктозу, обеспечивая организм быстрым и надёжным источником энергии.
Считается, что продукты с низким показателем ГИ лучше для похудения, чем с высоким показателем. Причина заключается в том, что последние вызывают мгновенную реакцию организма на поступление сахара в кровь, вызывая при этом аппетит, а впоследствии и отложение лишних килограммов. Чем ниже показатель ГИ, тем более постепенно сахар поступает в кровь. Мёд - это стабильный источник энергии, гликемический индекс у него ниже, чем у сахара и других подсластителей.
Мёд и лимон для похудения по Аюверде
Употребление мёда и лимона может помочь сбросить вес.
Ожирение - это физическое состояние организма, когда лишние отложения жира негативно сказываются на сердце, почках, печени и суставах.
Полные люди склонны к диабету, повышенному давлению, артритам, нарушениям функций печени и жёлчного пузыря.
Мёд - чудесное натуральное лекарство против ожирения и повышенного холестерина.
Именно поэтому давным-давно Аюверда, уважаемая система традиционных медицинских знаний, рекомендовала использовать мёд для похудения многими способами.
Начните утро со стакана тёплой воды со столовой ложкой мёда и двумя ложками свежего сока лимона или лайма. Мёд и лимон для похудения следует употреблять несколько раз в день за полчаса до еды, утром натощак.
Секрет заключается в кислотности лимона. Поэтому стакан подкисленной воды утром оказывает помощь желудку, взаимодействуя с кислотами и энзимами желудка и мёда. Было доказано, что даже маленький лимон уменьшает усвояемость сахара из продуктов. Исследования в университете штата Аризона показали, что люди, употребляющие продукты с высоким содержанием витамина С (лимоны, апельсины, грейпфруты, киви) меньше подвержены ожирению.
Есть ещё одно достоинство у лимонного сока в борьбе с лишним весом. Он помогает лучше усваиваться кальцию, который откладывается в жировых клетках. Доказано, что чем больше в них кальция, тем проще сжечь жир. Если лимонный сок с мёдом выпить после сытного обеда, то он подействует как желудочное и детоксикационное средство.
Корица с мёдом для похудения в системе унани
Другая известная традиционная медицинская система Индии унани предложила для похудения соединить мёд и корицу.
Древний вариант этого лекарства предлагает выпивать каждое утро полстакана горячей воды с чайной ложкой мёда и чайной ложки молотой корицы на пустой желудок.
Но поскольку горячая вода разрушает важные энзимы в мёде, то сейчас этот рецепт немного изменили, предложив заливать корицу горячей водой, а мёд добавлять по вкусу, когда вода чуть остынет.
Итак, современный рецепт напитка из мёда и корицы, подтверждённый врачами (готовить напиток следует перед сном):
- - на одну часть корицы следует взять две части мёда, рекомендуется 0.5ч.л. молотой корицы и 1 ч.л. мёда;
- - вскипятить 1 стакан воды;
- - залить корицу водой, накрыть стакан, например, блюдцем, и отставить на полчаса;
- - когда напиток остыл добавить мёд;
- - полстакана выпить сразу, а оставшийся напиток накрыть и поставить в холодильник;
- - утром выпить охлаждённый напиток, нагревать его не нужно, можно просто подождать, чтобы он стал комнатной температуры.
Не следует ничего в него больше добавлять, ни лимона, ни лайма, ни уксуса. Не нужно его пить много раз в день, самым эффективным образом он действует на голодный желудок и на ночь. Корица с мёдом для похудения помогает большинству.
Используя мёд для похудения, лишние сантиметры начинают исчезать ещё до того, как уменьшение веса заметят весы.
Но однажды может наступить плато, когда килограммы перестанут таять. Это произошло потому, что корица и мёд приступили к очищению желудочно-кишечного тракта, как только процесс завершится, потеря веса продолжится. Корица с мёдом для похудения - уникальное сочетание.
Необходимо отметить, что комбинация мёда и корицы помогает не только в борьбе с ожирением. В январе 1995 года в канадском журнале Weekly World News были представлены исследования западных учёных, составивших список болезней, которые могут вылечить корица и мёд. Это инфаркт, простуда, импотенция, метеоризм, зубная боль, облысение и другие.
Тёплая вода с мёдом для похудения
Стакан обыкновенной тёплой воды после пробуждения поможет справиться с запором и очистить организм.
Тёплая вода имеет несколько лечебных свойств: уменьшает чувство усталости, улучшает кровообращение, предотвращает запор, помогает сердцу и пищеварению.
Мёд для похудения также имеет свои достоинства: лёгко переваривается, улучшает пищеварение, залечивает язвы, омолаживает организм.
К тому же мёд иммобилизирует отложенный жир и сжигает его, обеспечивая организм энергией для нормальной жизнедеятельности.
Теплая вода с мёдом для похудения удивительное средство. Мёд должен быть ненагретым, тогда это настоящее лекарство.
Рецепт очень прост: развести в стакане тёплой воды одну столовую ложку мёда и выпить после пробуждения. Мёд для похудения во много раз эффективнее любых жиросжигающих таблеток. Он поможет не только сбросить лишний вес, но и улучшит здоровье и настроение. Мёд улучшает пищеварение, поэтому тёплую воду с мёдом рекомендуют иногда принимать после обеда, особенно после переедания или при чувстве дискомфорта в желудке.
Мёд для похудения: небольшие секреты
Похудение с помощью мёда - это может быть вкусно. Небольшое количество мёда поможет заменить нездоровую, но вкусную пищу на фруктовые коктейли.
Для такого вкусного и полезного блюда нужно положить в блендер три любых фрукта, например, манго, грейпфрут, банан, смородину, клубнику, персики, добавить по столовой ложке мёда и лимонного сока и несколько кубиков льда.
Измельчить до однородного состояния, можно украсить орехами как источник белков.
Исследователи университета в Мемфисе обнаружили, что мёд - это ещё и чрезвычайно эффективный источник энергии для приёма его до и после физических занятий. Они изучили активность атлетов, которым давали мёд во время изматывающих кроссов.
Спортсмены, употребляющие мёд, показали лучшую выносливость и скорость по сравнению с теми, кто получал плацебо. Поэтому можно смело заменить все вредные энергетические напитки здоровыми, приготовленными собственными руками, которые помогут вести активный образ жизни и сбросить лишний вес.
Для такого напитка можно смешать, например, по 1/3 стакана сока грейпфрута, граната без сахара или любого другого кислого сока с 1/3 стакана мёда, добавить 6 стаканов воды и хорошо взбить в блендере, разлить по бутылкам и охладить. Используя различные , можно экспериментировать, смешивая чаи, соки, воду и мёд в разных пропорциях. В результате получится замечательный напиток, который будет отличным источником энергии во время занятий фитнессом. К тому же он утолит голод, и после физической нагрузки не захочется кушать сразу и много.
Также советуют пить мятный или имбирный чай с мёдом. Мёд для похудения следует употреблять с кусочками свежего имбиря для стимулирования метаболизма. К имбирю и мёду также можно добавить траву мирры, и пить чай 2-3 раза в день.
Обёртывание мёдом для похудения
Медовые обертывания стоит отнести к дополнительным средствам борьбы с лишним весом. Их можно провести как дома, так и в салоне.
Во время такой процедуры можно за раз потерять до 2 см в объёме, но чаще всего это просто отток лишней жидкости из тканей.
Поэтому нужно комплексно сочетать различные способы сбросить лишний вес.
Обёртывание мёдом для похудения стимулирует кровообращение, устраняет отёчность, поглощает токсины и шлаки и выводит их, улучшает поступление кислорода и питательных веществ в каждую клетку организма.
В результате кожа становится упругой, гладкой и красивой, восстанавливаются контуры тела.
Перед началом обёртываний необходимо сделать пилинг, это может быть солевой или кофейный скраб. После душа на тело наносят медовую смесь, оборачиваются пищевой плёнкой и ждут 50-60 минут. Рекомендуется несколько вариантов медовых смесей: мёд с эфирными маслами, мёд с молоком (сливками), мёд с уксусом, чистый мёд.
Курс такой косметической процедуры состоит из 10 обёртываний. Но обёртывания мёдом для похудения имеют противопоказания. От данной процедуры следует отказаться больным гипертонией, сердечнососудистыми заболеваниями, варикозной болезнью, тромбофлебитом, острыми воспалительными инфекционными заболеваниями, различными кожными заболеваниями, гинекологическими заболеваниями, а также беременным, диабетикам, тем, у кого выявлены новообразования или аллергия на мёд.
Многие люди, чтобы похудеть, отказываются от пищи, урезая свой рацион до минимума. Но это неправильно. Если не получать полноценного питания, то иммунная система ослабевает. Поэтому программа похудения должна быть нацелена не на резкое уменьшение калорийности, а на получение качественных калорий. Тем более что увеличить дневной расход калорий можно при помощи упражнений. И похудение с помощью мёда сделает этот процесс приятным.
Почти все диеты для похудения предусматривают полный отказ от сладостей. Исключение составляет шоколадная диета, которая, как известно, больше похожа на голодание. Но сладкие продукты – это натуральный антидепрессант. Всегда ли оправдан полный отказ? А ведь есть один удивительный продукт, хорошо известный всем, который не только сладкий на вкус, но и очень полезный. Он не повредит фигуре, а наоборот, поможет сбросить лишние килограммы. Конечно же, это мед! По данным исследованием, группа людей, употреблявшая мед для похудения, гораздо эффективнее избавлялась от лишних килограммов чем та, у которой сладости были исключены.
Мед для похудения — как это действует?
Мед – настоящая радость всех худеющих. Сладкий вкус – это не единственный положительный момент. В его составе около 20 аминокислот, огромное количество полезных веществ – витаминов, минералов. Будучи настоящим природным антидепрессантом, мед повышает стрессоустойчивость и просто улучшает настроение, помогает справляться с усталостью. Надо сказать, что при употреблении меда потребность в сладостях снижается, так как происходит быстрое насыщение организма углеводами. А происходит все благодаря тому, что переваривание меда способствует выбросу большого количества желчи, которая помогает усваивать жиры. Мед для похудения также выступает в качестве легкого слабительного. При регулярном употребление сладкого продукта в организме происходит процесс самовосстановления организма и повышается иммунитет.
Как приготовить напиток из меда для похудения?
1. Рецепт очень простой – столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока разводится в 100 граммах теплой воды. Температура воды – около 40 градусов.
Если пить этот витаминный напиток натощак по утрам и перед ужином (за час), и сделать активные упражнения — например, зарядку или какую-то подвижную работу по дому – мед не сразу будет всасываться в кровь, а перейдет в кишечник, не обрабатываясь желудочным соком. Таким образом, ускоряется обмен веществ в организме, и часть меда будет очищать организм.
2. Напиток с корицей и медом даст максимальный эффект. Способ приготовления — смешать в стакане теплой воды по 1 ложке корицы и меда. Употреблять натощак по утрам.
3. Еще один рецепт — мед, корица (по 1 ложке) и лимон (30 грамм). Пить за полчаса до еды. Мед и корица не только помогают похудеть, но и более эффективно понизят уровень холестерина, улучшат кровообращение, очистят кровь.
Медовая диета
С помощью медовой диеты можно не причиняя вреда микрофлоре организма очистить его от токсинов, нормализовать функции ЖКТ. Это достаточно сложный вид диеты, который плавно подводит нас практически к голоданию. Первые три дня мы просто готовим организм. Последние дни придется туго — порадовать может только тот факт, что пить придется вкусный сладкий напиток. За время диеты можно скинуть около 6-7 килограмм ненужного веса.
Первый, второй, третий день: вместо завтрака – чай с ложечкой меда и кусочком лимона. Можно добавить на выбор изюм или орехи, сушеный инжир. Обед может быть любым – ешьте, как обычно. Полдник — грейпфрут или любой другой цитрусовый плод. Ужин — кефир, можно 2 стакана.
Следующий, 4 день — пьем только медовый чай. Этот день разгрузочный, посвящается только медовому напитку. В течение дня нужно выпить не меньше 1,5 литров медового чая.
Пятый день такой же сложный — вместо чая весь день придется пить только нежирный кефир. Шестой день напоминает четвертый — главный и единственный продукт — медовый чай.
Выходить из диеты нужно очень осторожно, ни в коем случае не употребляйте жирную, острую и другую тяжелую пищу. Ограничьтесь лишь диетическим супчиком, вареным или тушеным мясом, овощными салатами и небольшим кусочком хлеба.
Мед для похудения — медовый массаж
Этот вид массажа как нельзя лучше подходит для сохранения стройности и борьбы с целлюлитом. Мед насытит мышцы кислородом и питательными веществами, устранит отеки, улучшит кровообращение, усилит лимфоток в подкожно-жировой клетчатке. Массаж лучше всего делать на очищенное тело — можно пользоваться скрабом. Мед наносится на проблемные участки и прихлопывается ладонями до тех пор, пока они не перестанут прилипать к телу. Массаж с медом для похудения — не очень приятная процедура из-за его липкого состава.
Сосуды быстро расширяются — кожа может покраснеть, руки прилипают волоски к телу. Но если вы действительно считаете, что красота требует жертв — стоит потерпеть. Результат значительно превосходит все жертвы — поклонники станут липнуть к вам так же, как и мед! Остатки меда можно смыть специальной мягкой мочалкой и простой теплой водой. Затем кожу просушить и смазать увлажняющим кремом. Подойдет и увлажняющее масло — миндаль, виноградное, зародышей пшеницы.
Ванны с медом для похудения
Ванна — прекрасная альтернатива медовым обертываниям. Со времен далекой древности дошли истории о том, как наши предки использовали эти процедуры для красоты и здоровья. Сегодня медовые ванны предлагают и салонах красоты, но что может помешать проводить их дома? Лечебная смесь готовится таким образом: 2 литра свежего молока, 200 граммов меда, несколько капель эфирного масла. Все смешать, добавить в теплую ванну с водой и наслаждаться в течение 15-20 минут.
Мед для похудения – обертывание
Для проведения этой процедуры можно использовать несколько разных рецептов. Самые эффективные:
— Мед + спирт. Столовая ложка спирта размешивается с 200 граммами меда.
— Мед + масло. Эфирное масло цитруса (например, апельсиновое или лимонное) размешивается в 200 граммах жидкого меда.
— Уксус + мед. На 200 грамм меда берется 2 столовые ложки спирта.
Правила проведения обертываний из меда для похудения такие же, как и с другими рецептами. На хорошо очищенное тело нанести смесь, обернуть пищевой пленкой и утеплиться. Держать полтора часа, в это время постараться отдыхать и расслабиться. Затем смыть, вытереть насухо тело, нанести увлажняющий или питательный крем.
Мед для похудения – противопоказания
Терапия медом очень привлекательна, но нельзя забывать об одном значимом препятствии – аллергии. Если индивидуальная непереносимость встречается достаточно редко, то аллергия на определенные сорта меда встречается гораздо чаще. Если вы почувствовали неадекватную реакцию — прервите процедуру. Не рекомендуется использовать мед для похудения, а также в каких-либо других целях и людям с сахарным диабетом.
При сильном ожирении этот продукт лучше использовать только наружно — для массажа или обертываний, ванн. Обязательно вначале нужно определить – нет ли повышенной чувствительности к полезному, но такому неоднозначному продукту. Выбирайте только натуральный мед для похудения, такой, который не требуется растапливать при нагревании, иначе его полезные свойства теряются. Внешне он не должен быть покрыт засахарившейся коркой, также не стоит использовать продукт слишком жидкой консистенции.
Медовое похудение — яркий пример эффективности углеводной диеты, полезной для здоровья. «Правильные» углеводы делают свое дело — при выполнении всех условий можно ожидать снижения веса до 10 килограмм. Будьте стройными и красивыми!
