أشرب الجعة كل يوم - كيف تقلع؟ عواقب شرب الجعة. كيف يتطور إدمان الكحول لدى الأشخاص المصابين بنواقل مختلفة

في هذه المقالة ، سأقدم خطة محددة. دعنا نستغني عن العبارات العامة. سأقدم لك إرشادات خطوة بخطوة حول ما عليك فعله بالضبط للتوقف عن شرب البيرة مرة واحدة وإلى الأبد.

سأقوم بالحجز على الفور ، يتم تسليم المقال شخصيًا رأييوشخصيا معتقداتيحول هذا الموضوع. وقد يختلفون مع رأي الأغلبية ، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أن هذه المعتقدات غير صحيحة.

على العكس من ذلك ، بفضل هذه المبادئ ، تخليت عن شرب الجعة كل يوم. وفي الوقت الحالي ، لم أشرب منذ أكثر من 3 سنوات ، على الرغم من أنني كنت أسكب الجعة بقوة لأكثر من 10 سنوات كل يوم تقريبًا.

أعتقد أن هذه الحقيقة تستحق أن تقرأ المقال حتى النهاية وتحاول جمع معلومات قيمة لنفسك.

لقد كتبت أيضًا عن كيفية الإقلاع عن شرب البيرة في مقالاتي الأخرى:

لذا ، دعنا نبدأ العمل على الفور.

هل البيرة كحول ضعيف؟

يبرر الكثير من الناس شربهم من خلال اعتبار البيرة مشروبًا ضعيفًا.

حقيقة أنك تشرب الجعة ، وليس الفودكا ، على سبيل المثال ، أو الكونياك ، لا تبرر أو تحميك بأي حال من الأحوال.

لو البيرة مشروب كحولي منخفض، لا تقول حتى الآن أنه لا يمكنك تكوين شخصية قوية!

والسبب الرئيسي الذي يجعل من الصعب التوقف عن شرب البيرة كل يوم هو بالتحديد لأن البيرة تعتبر مشروبًا خفيفًا. هناك افتراض خاطئ بأن البيرة لا يمكن أن تشكل إدمانًا لنا.

يا رفاق ، البيرة تدمر النفس حقًا. وإنكارك لهذه الحقيقة فقط يجعل من السهل الاستمرار في هذا التدمير.

ناقشت هذه المسألة بالتفصيل في مقال آخر. أنصحك بالقراءة في وقت فراغك.

شرب البيرة

أجب بصراحة: شخصياً ، هل يمكنك تناول كوب من البيرة وتوقف؟

هل يمكنك أن تحد نفسك من زجاجة بيرة واحدة وأن تقول "توقف" لنفسك؟

أعتقد أن الجواب هو لا. لم أستطع أيضًا.

الأمر كله يتعلق بالكمية. تُشرب البيرة أكثر بكثير من المشروبات الأخرى: فنحن ندفقها باللترات. لذلك ، يمكن للبيرة أن تنافس أي مشروب كحولي من حيث تطور الإدمان.

الشخص الذي يرى 4٪ في البيرة و 40٪ في الفودكا ينسى أن يضرب هذا في كمية الكحول المستهلكة. لن أحسب ، أحسب نفسك ، لكن المعنى ، على ما أعتقد ، واضح. ستكون الأرقام النهائية قابلة للمقارنة.

وستكون 5 زجاجات من البيرة أو 5 أكواب من النبيذ ما يعادل نصف زجاجة من الفودكا.

الوعي بهذه الحقيقة يجعلك تعتقد أن الوقت قد حان للإقلاع عن شرب البيرة كل يوم.

سيد الأعذار. لماذا أشرب الجعة.

هناك العديد من الأعذار الأخرى التي تمنعنا من الإقلاع عن البيرة كل يوم.

إذا كان هناك ترشيح في وقت ما " سيد أعذار البيرة 2016"، سأحتل بالتأكيد المركز الأول في ذلك.

كيف تبرر شرب الجعة كل يوم؟

ضع قائمة الأعذار الخاصة بك " لماذا أشرب الجعةواقتل كل عذر في رأسك.

طالما أن هناك فائدة مخادعة واحدة على الأقل في عقلك تعتقد أنك تحصل عليها من التسريب الرغوي ، فلن تتمكن من الإقلاع عن شرب الجعة كل يوم.

هذا ما بدت عليه قائمة الأعذار.

أعذار عالية. لماذا أشرب الجعة.

1. البيرة تساعدني على الراحة
2. البيرة ترتاح وتجعلني أكثر متعة
3. تساعد البيرة في تخفيف التوتر بعد يوم عمل ،
4. البيرة لديها متعة مع الأصدقاء
5. البيرة لذيذة
6. البيرة كحول ضعيف جدا ولا يمكن الإدمان عليها ،
7. أنا أشرب الجعة ، وليس الفودكا ، لذا لا يمكنني أن أعاني من أي مشاكل ،
8. البيرة تجعلني سعيدا.

لقد دمرت هذه الأعذار تدريجياً. لم يكن ذلك سهلاً لأنهم يبدون صالحين لدرجة أنه يبدو من العبث استجوابهم.

يبدو أنهم الايجابيات الدهون، التخلي عن ذلك ، يبدو أن حياتك يمكن أن تصبح بلا معنى. لكنه سراب يولد الخوف الذي ما زلنا نؤمن به.

أعذارك الخاصة لماذا لا يمكنك التوقف عن شرب البيرة كل يوم هي سلاح قوي يستخدمه الكحول ضدك.

بينما تقول " انها ليست عني. ليس لدي مشكلة مع البيرة"، يواصل الكحول نجاحه في جذب نفسك إلى الخارج ، وهو أكثر برودة من هتلر من خلال خطة Barbarossa الخاصة به. أنت وأنت فقط تفتح طواعية له أبواب قلعتك.

إذا قمت بتحريك لبنة واحدة على الأقل في معتقداتك الخاصة ، فاستمر في القراءة. ثم ستأتي المزيد من الاكتشافات.

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الأفضل إغلاق الموقع ، ففي حالتك تبين أن خداع الذات أقوى بكثير مما كنت أعتقد.

1. مركز إدارة الإدمان بداخلنا

الآن أنت لا تختار كم ومتى ستشرب البيرة.

يختار الإدمان متى وكم تشرب البيرة. لطالما تم التحكم في النفس ليس من قبلك ، ولكن عن طريق الإدمان.

أعلم أنه يبدو مثل رطانة ، لكنه كذلك.

كلما طالت مدة إنكار أعمق مشاكل البيرة لديك ، كلما كان من الصعب الإقلاع عن شرب الجعة.

لاحظت أنه في رصانة:

• ألوان الحياة أغمق
  
• يظهر خوف دائم لا يمكن تفسيره ،
• الشعور بالقلق
• يقيد نشاطك الحيوي.

الحقيقة ليست دائما ممتعة ، لكنها يتردد صداها في روحك. أنت تفهم ذلك ، أيها اللعين ، هذا ما هو عليه. وربما هذا ما جعلك تبحث عن إجابة للسؤال ماذا يحدث لي؟ وكيف تتوقف أخيرًا عن شرب الجعة كل يوم؟

مفاجأة بعد الإقلاع عن شرب الجعة كل يوم

الخطوة الثانية هي تعلم التعرف على محفزات شرب الجعة. يجعلونك تشرب مرارا وتكرارا.

بقوة خاصة ، تبدأ هذه الأعراض في العمل فقط من خلال 4-7 أيامبعد الإقلاع عن شرب الجعة. يمنعك هذا التأثير المتأخر في الوقت المناسب من رؤية علاقة مباشرة بين الحالة المزاجية المزعجة وحقيقة أنك شربت البيرة قبل 7 أيام.

يفسر وجود مثل هذا سبب عدم قدرة الشخص الذي يشرب البيرة على الامتناع عن أكثر من أسبوع أو أسبوعين.

إذا تمكنت بصعوبة لا تصدق من الصمود لفترة أطول من هذه الفترة ، فسوف تجبرك النفس عاجلاً أم آجلاً على الذهاب إلى المتجر وشراء البيرة مرة أخرى.

لقد كتبت بمزيد من التفصيل في مقال منفصل عن. هذا نوع من التعليمات حول كيفية إزالة أعراض الانسحاب.

تجربة

1. حاول ألا تشرب الجعة لفترة ؛
2. سترى قريبًا كيف ستجعلك نفسيتك تشرب الجعة ؛
3. سوف تتفوق عليك حالة سلبية قوية بشكل لا يصدق ؛
4. يبدو أن شرب البيرة هو الحل الأفضل ؛
5. ستجد سببًا وجيهًا لتبرير نفسك وتسكر.

عندها فقط ، وبعد التأكد من ذلك ، تأكد من العودة لمعرفة ما يجب القيام به.

الاعتراف بالمشكلة هو خطوة مهمة للتوقف عن شرب الجعة كل يوم.

اعترف ، أيها الرفيق ، بأنك فقدت السيطرة. اعترف لنفسك أن الإدمان يقودك. هذه خطوة ضرورية نحو مزيد من التنقية.

هذه هي الطريقة الوحيدة لمساعدتك على التوقف عن شرب البيرة كل يوم.

من خلال القيام بذلك ، سترى العدو في وجهه.

• ميز وتعرف على كيفية جعلك الإدمان تشرب الجعة ،
• تعرف على المشاعر غير اللائقة التي تؤدي إلى شرب الجعة.

يبدو الأمر بسيطًا ، لكن 96٪ من الناس ينسبون أعراض الإدمان إلى أسباب وظروف خارجية. يرتكبون خطأ فادحًا ، ويعودون باستمرار إلى إدمانهم مرارًا وتكرارًا.

1. تسليح نفسك بالمعرفة.

الخطوة التالية للتوقف عن شرب البيرة كل يوم هي تسليح نفسك بالمعرفة.

لا تقلل من أهمية العدو.

أنت بحاجة إلى الحصول على ترسانة كاملة من المعرفة التي ستكون سلاحك في مكافحة الكحول.

يجب أن تفهم كيف يخدعك إدمان الكحول ويمنعك من الإقلاع عن شرب الجعة.

يجب أن يكون لديك تقنياتك الفعالة وأساليبك الرئيسية في النضال.

1. الإقلاع عن شرب البيرة كل يوم هو الأسهل

وبصفة عامة ، فإن صياغة السؤال " كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم"خطأ قليلا.

لأنه يمكن للجميع الإقلاع عن شرب الجعة.

ولكن ما الفائدة إذا تركت ، على سبيل المثال ، شرب الجعة لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، ثم تنفصل مرة أخرى؟ لماذا هذه البطولة المبهجة بلا نتائج؟

يجب تحويل التركيز إلى الهدف "كيف لا تبدأ في شرب الجعة بعد الإقلاع عن التدخين؟"

ولهذا تحتاج:

• تعلم كيفية تجنب الانهيار ، ( )
• تعلم أن تبقى متيقظا ( )

1. كم من الجعة يمكنك شربها في اليوم؟ هل هناك قاعدة؟

لا - لا يوجد مستوى مقبول لاستهلاك البيرة. إذا كان هناك ، فهو صفر.

• صفر لتر من البيرة يوميا ،
• صفر لتر شهريا ،
• صفر لتر من البيرة في العمر.

مدمر الأساطير

لا أريد تدمير الأساطير الخيالية مثل " يقول الأطباء إن تناول كأس من البيرة يوميًا مفيد لك". إذا كنت معتادًا على تصديق تحيزات المجتمع ، والخرافات والقيل والقال ، والمطرقة مثل حجر الجرانيت في آراء الأغلبية ، فأنت وأنا لسنا في طريقنا. ما زلت آمل أن يكون مستوى ذكائك مرتفعًا بما يكفي لتمييز الخيال الشعبي عن الحقيقة بشكل مستقل.

لذلك ، عليك أن تفهم أنك بحاجة إلى الإقلاع عن شرب البيرة كل يوم بشكل كامل وغير قابل للنقض.

أطروحات موجزة للمقال

كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم

بالنسبة لأولئك الذين نسوا 90٪ من المعلومات التي قرأوها للتو ، إليك قائمة مختصرة بالأطروحات الرئيسية للمقال:

1. تخلص من العذر الرئيسي القائل بأن البيرة هي مشروب منخفض الكحوليات. افهم أن البيرة يمكن أن تسبب إدمانًا أكثر من الفودكا.
2. دمر الأعذار والأسباب الأخرى التي تجعلك تشرب الجعة كل يوم. هم الذين يمنعونك من اتخاذ خطوة نحو الرصانة.
3. عليك أن تميز بين المشاعر غير اللائقة التي تجعلك تشرب مرارًا وتكرارًا. إذا لم يتعرف الشخص على الأعراض الناتجة عن انسحاب البيرة ، فإنه محكوم عليه بالانهيار.
4. افهم أنه لا يمكنك شرب الجعة باعتدال. القاعدة الوحيدة هي صفر!
5. قبل الإقلاع عن شرب الجعة ، استعد واكتسب المعرفة بشأن إدمانك. لا تقلل من شأن قوة العدو.
6. تعرف على آلية الحفاظ على الرصانة مدى الحياة في تدريب الفيديو Arsenal of Sobriety 32 تصويتات ، تصنيف: 4,25 من 5)
   أرسيني كيساروف

البيرة ، مثل غيرها من المشروبات الكحولية ، ضارة بالجسم. من الخطأ الفادح الاعتقاد بأن البيرة ، بسبب تركيبتها ، وكذلك نسبة صغيرة من محتواها ، غير ضارة تمامًا.

بالإضافة إلى الضرر الناجم عن إدمان الكحول ، تحتوي البيرة على نظير للهرمون الأنثوي الإستروجين... بفضل استخدامه المنتظم ، يكتسب الرجال أرطالًا إضافية.

الأماكن التي يزداد فيها وزنك بسبب شرب الجعة:

أسوأ دليل على إدمان البيرة هو:

• قلة الانتصاب
• تغيير جرس الصوت.

أيضا، النتيجةيمكن أن يكون إدمان الكحول البيرة تطوير مثل هذا الأمراضمثل الدوالي ، عدم انتظام ضربات القلب ، مرض الشريان التاجي. كل هذا يصبح نتيجة سمنة القلب بسبب الاستهلاك المنتظم للبيرة.

بشكل عام ، القرار الحازم كافٍ للتخلص من الإدمان. لسوء الحظ ، قلة من الناس قادرون على قبولها.

مدمنيمكن اعتباره:

• إذا تم تناول البيرة كل مساء ؛
• شرب ما يصل إلى عدة لترات من البيرة يوميًا ؛
• كل صباح عليك التغلب على متلازمة صداع الكحول فيما يتعلق بالإراقة الليلية ؛
• من المستحيل أن تغفو بدون زجاجة أو اثنتين في حالة سكر ؛
• الشعور بتهيج غير معقول إذا لم تكن الجرعة المعتادة في حالة سكر.

مهما كانت الجرعة صغيرة ، فإن شرب البيرة ضار بصحتك على أي حال.

كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم

تقريبًا كل محبي البيرة ، عندما يُسألون عما إذا كان يعتبر نفسه مدمنًا على الكحول ، أو ما إذا كان يعتبر نفسه مدمنًا على الكحول ، ويشرب مشروبًا رغويًا بانتظام ، سيجيب بشكل طبيعي - لا أعتقد ذلك. هذا هو واحد من أهم أسبابلماذا يصعب التخلص من عادة شرب البيرة. قليلون يعتبرون أنفسهم مدمنين على الكحول. من الصعب بطبيعة الحال التعامل مع مشكلة غير موجودة.

ما يجب القيام به من أجل هزيمة الإدمانوالتوقف عن شرب الجعة يوميا:

ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي في الإجراء برمته للتخلص من إدمان شرب المشروبات الكحولية هو أمر صادق ، والقرار القوي سيتخلص منه. خلاف ذلك ، ستبقى النوايا النوايا.

العلاجات الشعبية في علاج إدمان البيرة

هناك إدمان على البيرة ، ومن الصعب إنكار وجودها. علاوة على ذلك ، فهو لا يختلف عن إدمان الكحول العادي. لذلك ، يجب محاربتها ويجب معالجتها.

ضع في اعتبارك العديد من الوصفات الشائعة للتغلب على إدمان البيرة على الكحول.

وصفةمما يتيح لك التخلص من الرغبة في شرب الجعة. يتكون من خلط أجزاء متساوية مثل هذه النباتاتكيف:

• نبتة سانت جون،
• انجليكا
• زعتر،
• التوت العرعر،
• نعناع،
• الميرمية
• يارو.

في الناتج خليطالأعشاب تحتاج إلى صب 3 أكواب من الماء المغلي. ثم نضع الحل لمدة ربع ساعة حمام الماء... قم بتبريد وتصفية المنتج. خذ كوبًا واحدًا في اليوم.

وصفةيساعد على التخلص من الإدمان. يشمل اعشاب مختلطة:

• مردقوش،
• فراش
• دوبروفنيك ،
• حشيشة الهر
• آذريون ،
• الزعرور.

صب ملعقة كبيرة من المجموعة الناتجة مع 1 لتر من الماء المغلي. ثم طهي لمدة 40 دقيقة أخرى. السماح ينقعو أضنى... أضف 8 ملاعق كبيرة إلى المرق المصفى. ل. عسل... الجرعة - يؤخذ 100 غرام من المرق 3 مرات في اليوم قبل وبعد الوجبات.

وسائلقادرة على التسبب الاشمئزازللمشروبات الكحولية. يشمل كونياكيملؤه في مكان دافئ براعم البتولاو الأشعة... تستهلك 3 مرات في اليوم لمدة 30 دقيقة. قبل الوجبات ، 1 ملعقة كبيرة. ل.

تكوينمن 1.5 لتر حبوب الشوفانيُسكب الماء ويُطهى لمدة ساعة بعد الغليان. ثم أضف 100 غرام. القطيفةوالإصرار على 12 ساعة. الجرعة 200 جم. خذ 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.

الإصرار على تناول كوب من الماء المغلي لمدة ساعتين مجموعةمن عند زعتر, سنتوريو مرارة... صفي المرق. اشرب عندما تشعر بالرغبة في الشرب. من الأفضل تناول العلاج قبل وجبات الطعام. مدة العلاج 3 أشهر.

من المستحيل سرد جميع الوصفات الحالية التي تهدف إلى مكافحة إدمان الكحول ، لكن الوصفات المدرجة تساعد أيضًا بشكل فعال في مكافحة إدمان الكحول.

كيفية الخروج من حفلة الجعة بشكل صحيح

هناك الكثير من التقنيات للخروج من الشراهة. قد لا يتطابق عملهم مع الوصف وقد يكون فرديًا بحتًا. يتضمن البعض الإدخال الإلزامي لبعض الكحول في النظام الغذائي. يوصي الآخرون بالتوقف عن استخدامه تمامًا.

لذلك ، إذا تم اتخاذ قرار التوقف عن شرب البيرة ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح الخروج من حالة الشراهة... في المتوسط ​​، تستغرق عملية تخليص الجسم من نتائج الإراقة المطولة من 3 إلى 7 أيام... الإجراء ليس بسيطًا جدًا ، لكن لا يمكن الاستغناء عنه. عندما يتم تنفيذها ، من الجيد أن يتم توفير دعم الأقارب.

• الضروري المعادن: المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والكبريت.
• متنوع أحماض أمينية: السيستين والتورين.
• الفسفوليبيدات وحمض السكسينيك.
• المخدرات مهدئأجراءات؛
• الفيتاميناتالمجموعتان B و C. وأيضًا مجمعات فيتامين Centrum و Vitrum و Oligovit. يتم تناولها بجرعة مضاعفة.

أفضل إذا نفذت مجمع من التدابيرفي طريق الخروج من الشراهة ، التي تتحد في حد ذاتها:

• تناول أدوية إضافية
• استبعاد تناول الكحول
• الالتزام بنظام غذائي

النظر في واحدة من الشعبية أساليب، مما سيساعدك على الخروج من الشراهة والتوقف عن الشرب في 3 أيام فقط.

1. من الضروري تحمل جميع الأحاسيس غير السارة في شكل صداع وغثيان وتعرق ودوار.
2. في الصباح ، يمكنك شرب قرص واحد من الأسبرين والفحم المنشط.
3. يوصى باستهلاك أكبر قدر ممكن من السوائل.
4. حاول قضاء هذا اليوم في المنام. سيسمح لك ذلك بتحمل قدر أقل من الانزعاج.
5. لن يضر إذا شربت مغليًا من الأعشاب مثل البابونج والنعناع.

1. في هذا اليوم ، أنت بحاجة بالفعل إلى تغذية جيدة. اشرب منتجات الحليب المخمر. دش التباين له تأثير جيد.
2. خذ مجموعة من الفيتامينات والمعادن.
3. يمكنك شرب المياه المعدنية والعصائر المختلفة.
4. إذا لم يتم استعادة النوم ، يمكنك تناول مهدئ.
5. النشاط البدني مفيد ليس فقط أثناء التعافي من الشراهة. يمكن استخدامها بنشاط في أي يوم.

يمكنك تطبيق طريقة الخروج من الشراهة باستخدام قطارات... بمساعدتها ، يتم إدخال مادة خاصة إلى جسم المريض تعمل على تكسير السموم ، كما تساعد على إزالتها من الجسم. يسمح لك بالشعور بالرضا بعد فترة قصيرة. يزيل الإفراط في تناول الكحول. يتم تقليل الرغبة الشديدة في شرب البيرة.

بغض النظر عن عدد طرق التعامل مع البيرة ، يدرك كل رجل أن الشرب أو عدم الشرب يعتمد فقط على القرار المتخذ.

المصدر http://4bro.club/zoj/vrednye-privichki/kak-brosit-pit-pivo.html

إدمان الكحول مرض خطير يتطور تدريجياً ولكن يصعب علاجه. لا يدرك المرضى دائمًا إدمانهم. غالبًا ما ينطبق هذا على مدمني الكحول. لا تعتبر البيرة مشروبًا ضارًا عند مقارنتها بالمشروبات الكحولية الأخرى. لكن في الواقع ، لا يقل ضرره عن الآثار السلبية للمشروبات الكحولية القوية فحسب ، بل يتفوق عليها أيضًا في بعض الجوانب. على سبيل المثال ، من الحقائق المعروفة أن إدمان الكحول على البيرة يتطور كثيرًا أكثر من المعتاد (3-4 مرات). قد يبدو للشخص نفسه أنه نادراً ما يشرب ولا يعتمد على الجعة. لذلك ، فإن العديد من مدمني الكحول لا يفكرون حتى في كيفية التوقف عن شرب الجعة.

سيناريو شائع

في البداية ، لا تثير البيرة الكثير من الإعجاب لدى الشخص الذي بدأ للتو في شربها. لكن تدريجيًا يصبح المشروب إدمانًا ، ويصبح أكثر جاذبية. يبدأ الشخص بشربه كل يوم. لا يعتقد أن هذا أمر خطير على الصحة ، لأن البيرة مصنفة على أنها مشروب منخفض الكحوليات. الجلوس مع الأصدقاء في المساء ، ومشاهدة التلفزيون ، والشرب في العمل ، والزجاجة قبل النوم - للوهلة الأولى ، يمكن للأشياء غير الضارة أن تسبب عواقب وخيمة على الجسم ، ومعظمها لا رجعة فيه.

حتى بعد ظهور العديد من أعراض المشاكل الصحية ، فإن المدمن على الكحول لا يتخلى عن عادته. يستمر في تناول المشروب بانتظام ، كل يوم أو عدة مرات في الأسبوع. حتى تحريم الأطباء ليس دائمًا مقنعًا للمريض. غالبًا ما يكون المريض على دراية بحالته بعد تطور المضاعفات الخطيرة لإدمان الكحول.

لماذا البيرة خطيرة؟

يمكن أن يؤدي إدمان الكحول إلى الأمراض والأمراض التالية:

1. مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي "قلب البقر". أي كحول بكميات كبيرة يؤثر سلبًا على حالة الأوعية الدموية ، ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم. مع الاستخدام المستمر للبيرة ، تتطور الدوالي ، وارتفاع ضغط الدم ، وعدم انتظام ضربات القلب ، ويتشكل نقص التروية. أخطر المضاعفات الناتجة عن هذه الأمراض هي قصور القلب والسكتة الدماغية.
2. الجهاز الهضمي. تتأثر المعدة والبنكرياس والكبد بالطبع بالكحول. ونتيجة لذلك ، يحدث التهاب المعدة والقرحة وعسر الهضم واضطرابات البراز وآلام البطن والضعف العام والعجز. يمكن أن يكون الكبد عرضة لتكوين التهاب الكبد وحتى تليف الكبد.
3. للكلى تأثير مدر للبول قوي. في الوقت نفسه ، يتم غسل المواد المفيدة من الجسم ، مما يثير العديد من الأمراض. أنسجة الكلى نفسها عرضة للانحطاط والموت. قد يحدث الانكماش وفقدان الوظائف.
4. اضطراب جهاز الغدد الصماء. تعتبر البيرة خطيرة بشكل خاص بالنسبة للرجال. يثبط إنتاج هرمونات الذكورة (على وجه الخصوص هرمون التستوستيرون) ويحتوي على تناظرية للهرمونات الأنثوية (نظير نباتي للبروجسترون). "بطن البيرة" ليس أسوأ شيء يمكن أن يحدث للرجل. للبيرة تأثير سلبي للغاية على قوة الرجل وخصوبته.

كيف تحذر

أي مرض أسهل في الوقاية منه من العلاج. إن الإدراك في الوقت المناسب أن الصيغة "أشرب الجعة = أعاني من إدمان الكحول + أعاني من أمراض مختلفة" صالحة للجميع ، دون استثناء ، هي أفضل وقاية. يؤدي شرب الجعة المنتظم على المدى الطويل إلى حدوث أمراض في معظم الأعضاء الحيوية البشرية. يعتبر إدمان الكحول من البيرة خطيرًا بشكل خاص على المراهقين الذين لم يتشكل جسمهم بالكامل بعد. يساعد الترويج لنمط حياة صحي بين الشباب بشكل كبير على منع إدمان الكحول على نطاق واسع.

شرب البيرة ليس رائعًا كما كان من قبل. يجب أن يفهم المراهق أنني أشرب - فهذا يعني أنني أعاني من أمراض مختلفة. لا يمكن أن يكون جسد المراهق الذي يشرب كل يوم بصحة جيدة. يجب أن يكون الشباب على علم بهذا.

يستخف العديد من البالغين أيضًا بالضرر الناجم عن عادتهم. يبدو أن الشرب في المساء للاسترخاء لن يؤذي أحداً. لكن عاجلاً أم آجلاً ، سيكشف إدمان الكحول عن نفسه. يصبح المدمن سريع الانفعال تمامًا بدون المخدر المعتاد. يؤدي تذكير الأحباء بمخاطر المشروب الرغوي إلى الخلافات. هذا يعني أن الوقاية لن تساعد كثيرًا. ربما تحتاج إلى مساعدة متخصص. المدمن الكحولي على الجعة لا يتمكن دائمًا من التعامل مع مرضه بنفسه.

ما يجب القيام به

كيف تتوقف عن شرب الجعة؟ بادئ ذي بدء ، بالطبع ، يجب أن تقوم ببرنامج تعليمي. إذا كان الشخص الذي يشرب البيرة لا يعرف أي عواقب محتملة لهوايته ، فقد حان الوقت للتعرف عليها. ستساعد المواد الإعلامية ومقاطع الفيديو والأمثلة التوضيحية الشخص على اكتساب الدافع الضروري للإقلاع عن إدمانه.

يلعب المكون المالي أيضًا دورًا مهمًا. حتى أكثر التقديرات تحفظًا للأموال التي يتم إنفاقها على البيرة يمكن أن تكون هائلة. يمكنك تخيل ما يمكن شراؤه بالمال الذي يتم إنفاقه على المشروب المعتاد. إن وضع خطط للمستقبل ، واختيار هدف يستحق من أجله الإقلاع عن شرب الكحول ، سيصبح دافعًا قويًا لرفض شرب كميات كبيرة من البيرة. على سبيل المثال ، سيكون شراء سيارة بالمال المدخر حافزًا كبيرًا للرجل. ستكون القيادة المتكررة حافزًا إضافيًا لنمط حياة صحي.

ممارسة الرياضة أمر حيوي للحفاظ على الصحة. عند شرب الجعة ، خاصة إذا كان يحدث كل يوم ، من الصعب ممارسة الرياضة. ولكن مع انخفاض انتظام الشرب أو مع الرفض التام للإدمان ، فإن الجسم سوف يستجيب بامتنان للشخص الذي يتمتع بصحة جيدة. أصعب شيء هو بداية الطريق. خلال هذه الفترة يتم إعادة تنظيم الجسم ، مصحوبًا بمقاومته النشطة.

مساعدة من المتخصصين

يمكن أن تكون فترة انسحاب الكحول مؤلمة للغاية. من الأفضل تقليل جرعة ما تشربه تدريجياً. يمكنك فقط السماح لنفسك بالشرب في أيام العطلات ، مما يقلل بشكل كبير من تكرار الاستخدام. في البداية ، يمكنك استبدال الكحول بمشروب غازي (على سبيل المثال ، نظير البيرة بالكحول).

قد لا يتمكن مدمن البيرة من الإقلاع عن التدخين بمفرده. في هذه اللحظة ، يجب أن يدرك أن هناك مشكلة. إن التعرف على مرضك سيسرع بشكل كبير من تعافي الشخص.

إذا كان الرفض المستقل من مشروب البيرة غير ممكن ، فإن مساعدة المتخصصين مطلوبة. يمكن لأي شخص أن يكون مدمنًا بشكل خطير ؛ العلاج المعقد مطلوب. سيخبرك المتخصصون المؤهلون بكيفية التوقف عن شرب البيرة وتنفيذ العلاج المعقد. إلى جانب الإقلاع عن الجعة ، من الأفضل الإقلاع عن العادات السيئة الأخرى (على سبيل المثال ، التدخين).

وفقًا لتوصيات المتخصصين ، يمكن إجراء علاجات أخرى. قد يكون العلاج الأكثر شدة هو العلاج الدوائي وتطهير الجسم وترميز المريض. في معظم الحالات ، تعطي هذه الأنشطة نتيجة قصيرة المدى على الأقل.

المصدر http://apatii.net/zavisimosti/alkogolizm/kak-brosit-pit-pivo

في هذه المقالة ، سأقدم خطة محددة. دعنا نستغني عن العبارات العامة. سأقدم لك إرشادات خطوة بخطوة حول ما عليك فعله بالضبط للتوقف عن شرب البيرة مرة واحدة وإلى الأبد.

سأقوم بالحجز على الفور ، يتم تسليم المقال شخصيًا رأييوشخصيا معتقداتيحول هذا الموضوع. وقد يختلفون مع رأي الأغلبية ، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أن هذه المعتقدات غير صحيحة.

على العكس من ذلك ، بفضل هذه المبادئ ، تخليت عن شرب الجعة كل يوم. وفي الوقت الحالي ، لم أشرب منذ أكثر من 3 سنوات ، على الرغم من أنني كنت أسكب الجعة بقوة لأكثر من 10 سنوات كل يوم تقريبًا.

أعتقد أن هذه الحقيقة تستحق أن تقرأ المقال حتى النهاية وتحاول جمع معلومات قيمة لنفسك.

لقد كتبت أيضًا عن كيفية الإقلاع عن شرب البيرة في مقالاتي الأخرى:

لذا ، دعنا نبدأ العمل على الفور.

كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم. تعليمات للعمل

هل البيرة كحول ضعيف؟

يبرر الكثير من الناس شربهم من خلال اعتبار البيرة مشروبًا ضعيفًا.

حقيقة أنك تشرب الجعة ، وليس الفودكا ، على سبيل المثال ، أو الكونياك ، لا تبرر أو تحميك بأي حال من الأحوال.

لو البيرة مشروب كحولي منخفض، لا يعني ذلك أنه لا يمكنك تطوير إدمان قوي على الكحول!

والسبب الرئيسي الذي يجعل من الصعب التوقف عن شرب البيرة كل يوم هو بالتحديد لأن البيرة تعتبر مشروبًا خفيفًا. هناك افتراض خاطئ بأن البيرة لا يمكن أن تشكل إدمانًا لنا.

يا رفاق ، البيرة تدمر النفس حقًا. وإنكارك لهذه الحقيقة فقط يجعل من السهل الاستمرار في هذا التدمير.

ناقشت هذا الموضوع بالتفصيل في مقال آخر تأثير الكحول على الجهاز العصبي والدماغ. أنصحك بالقراءة في وقت فراغك.

شرب البيرة

أجب بصراحة: شخصياً ، هل يمكنك تناول كوب من البيرة وتوقف؟

هل يمكنك أن تحد نفسك من زجاجة بيرة واحدة وأن تقول "توقف" لنفسك؟

أعتقد أن الجواب هو لا. لم أستطع أيضًا.

الأمر كله يتعلق بالكمية. تُشرب البيرة أكثر بكثير من المشروبات الأخرى: فنحن ندفقها باللترات. لذلك ، يمكن للبيرة أن تنافس أي مشروب كحولي من حيث تطور الإدمان.

الشخص الذي يرى 4٪ في البيرة و 40٪ في الفودكا ينسى أن يضرب هذا في كمية الكحول المستهلكة. لن أحسب ، أحسب نفسك ، لكن المعنى ، على ما أعتقد ، واضح. ستكون الأرقام النهائية قابلة للمقارنة.

وستكون 5 زجاجات من البيرة أو 5 أكواب من النبيذ ما يعادل نصف زجاجة من الفودكا.

الوعي بهذه الحقيقة يجعلك تعتقد أن الوقت قد حان للإقلاع عن شرب البيرة كل يوم.

سيد الأعذار. لماذا أشرب الجعة.

هناك العديد من الأعذار الأخرى التي تمنعنا من الإقلاع عن البيرة كل يوم.

إذا كان هناك ترشيح في وقت ما " سيد أعذار البيرة 2016"، سأحتل بالتأكيد المركز الأول في ذلك.

كيف تبرر شرب الجعة كل يوم؟

ضع قائمة الأعذار الخاصة بك " لماذا أشرب الجعةواقتل كل عذر في رأسك.

طالما أن هناك فائدة مخادعة واحدة على الأقل في عقلك تعتقد أنك تحصل عليها من التسريب الرغوي ، فلن تتمكن من الإقلاع عن شرب الجعة كل يوم.

هذا ما بدت عليه قائمة الأعذار.

أعذار عالية. لماذا أشرب الجعة.

1. البيرة تساعدني على الراحة
2. البيرة ترتاح وتجعلني أكثر متعة
3. تساعد البيرة في تخفيف التوتر بعد يوم عمل ،
4. البيرة لديها متعة مع الأصدقاء
5. البيرة لذيذة
6. البيرة كحول ضعيف جدا ولا يمكن الإدمان عليها ،
7. أنا أشرب الجعة ، وليس الفودكا ، لذا لا يمكنني أن أعاني من أي مشاكل ،
8. البيرة تجعلني سعيدا.

لقد دمرت هذه الأعذار تدريجياً. لم يكن ذلك سهلاً لأنهم يبدون صالحين لدرجة أنه يبدو من العبث استجوابهم.

يبدو أنهم الايجابيات الدهون، التخلي عن ذلك ، يبدو أن حياتك يمكن أن تصبح بلا معنى. لكنه سراب يولد الخوف الذي ما زلنا نؤمن به.

أعذارك الخاصة لماذا لا يمكنك التوقف عن شرب البيرة كل يوم هي سلاح قوي يستخدمه الكحول ضدك.

بينما تقول " انها ليست عني. ليس لدي مشكلة مع البيرة"، يواصل الكحول نجاحه في جذب نفسك إلى الخارج ، وهو أكثر برودة من هتلر من خلال خطة Barbarossa الخاصة به. أنت وأنت فقط تفتح طواعية له أبواب قلعتك.

إذا قمت بتحريك لبنة واحدة على الأقل في معتقداتك الخاصة ، فاستمر في القراءة. ثم ستأتي المزيد من الاكتشافات.

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الأفضل إغلاق الموقع ، ففي حالتك تبين أن خداع الذات أقوى بكثير مما كنت أعتقد.

مركز إدارة الإدمان بداخلنا

الآن أنت لا تختار كم ومتى ستشرب البيرة.

يختار الإدمان متى وكم تشرب البيرة. لطالما تم التحكم في النفس ليس من قبلك ، ولكن عن طريق الإدمان.

أعلم أنه يبدو مثل رطانة ، لكنه كذلك.

كلما طالت مدة إنكار أعمق مشاكل البيرة لديك ، كلما كان من الصعب الإقلاع عن شرب الجعة.

لاحظت أنه في رصانة:

• ألوان الحياة أغمق
• يظهر خوف دائم لا يمكن تفسيره ،
• الشعور بالقلق
• يقيد نشاطك الحيوي.

الحقيقة ليست دائما ممتعة ، لكنها يتردد صداها في روحك. أنت تفهم ذلك ، أيها اللعين ، هذا ما هو عليه. وربما هذا ما جعلك تبحث عن إجابة للسؤال ماذا يحدث لي؟ وكيف تتوقف أخيرًا عن شرب الجعة كل يوم؟

مفاجأة بعد الإقلاع عن شرب الجعة كل يوم

الخطوة الثانية هي التعرف على أعراض الانسحاب الناتجة عن شرب الجعة. يجعلونك تشرب مرارا وتكرارا.

بقوة خاصة ، تبدأ هذه الأعراض في العمل فقط من خلال 4-7 أيامبعد الإقلاع عن شرب الجعة. يمنعك هذا التأثير المتأخر في الوقت المناسب من رؤية علاقة مباشرة بين الحالة المزاجية المزعجة وحقيقة أنك شربت البيرة قبل 7 أيام.

يفسر وجود مثل هذه الأعراض لماذا لا يستطيع الشخص الذي يشرب الجعة الامتناع عن التدخين لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين.

إذا تمكنت بصعوبة لا تصدق من الصمود لفترة أطول من هذه الفترة ، فسوف تجبرك النفس عاجلاً أم آجلاً على الذهاب إلى المتجر وشراء البيرة مرة أخرى.

لقد كتبت بمزيد من التفصيل في مقال منفصل عن أعراض الانسحاب. هذا نوع من التعليمات حول كيفية إزالة أعراض الانسحاب.

تجربة

1. حاول ألا تشرب الجعة لفترة ؛
2. سترى قريبًا كيف ستجعلك نفسيتك تشرب الجعة ؛
3. سوف تتفوق عليك حالة سلبية قوية بشكل لا يصدق ؛
4. يبدو أن شرب البيرة هو الحل الأفضل ؛
5. ستجد سببًا وجيهًا لتبرير نفسك وتسكر.

عندها فقط ، وبعد التأكد من ذلك ، تأكد من العودة لمعرفة ما يجب القيام به.

الاعتراف بالمشكلة هو خطوة مهمة للتوقف عن شرب الجعة كل يوم.

اعترف ، أيها الرفيق ، بأنك فقدت السيطرة. اعترف لنفسك أن الإدمان يقودك. هذه خطوة ضرورية نحو مزيد من التنقية.

هذه هي الطريقة الوحيدة لمساعدتك على التوقف عن شرب البيرة كل يوم.

من خلال القيام بذلك ، سترى العدو في وجهه.

• ميز وتعرف على كيفية جعلك الإدمان تشرب الجعة ،
• تعرف على المشاعر غير اللائقة التي تؤدي إلى شرب الجعة.

يبدو الأمر بسيطًا ، لكن 96٪ من الناس ينسبون أعراض الإدمان إلى أسباب وظروف خارجية. يرتكبون خطأ فادحًا ، ويعودون باستمرار إلى إدمانهم مرارًا وتكرارًا.

تسليح نفسك بالمعرفة.

الخطوة التالية للتوقف عن شرب البيرة كل يوم هي تسليح نفسك بالمعرفة.

لا تقلل من أهمية العدو.

أنت بحاجة إلى الحصول على ترسانة كاملة من المعرفة التي ستكون سلاحك في مكافحة الكحول.

يجب أن تفهم كيف يخدعك إدمان الكحول ويمنعك من الإقلاع عن شرب الجعة.

يجب أن يكون لديك تقنياتك الفعالة وأساليبك الرئيسية في النضال.

الإقلاع عن شرب البيرة كل يوم هو الأسهل

وبصفة عامة ، فإن صياغة السؤال " كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم"خطأ قليلا.

لأنه يمكن للجميع الإقلاع عن شرب الجعة.

ولكن ما الفائدة إذا تركت ، على سبيل المثال ، شرب الجعة لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، ثم تنفصل مرة أخرى؟ لماذا هذه البطولة المبهجة بلا نتائج؟

يجب تحويل التركيز إلى الهدف "كيف لا تبدأ في شرب الجعة بعد الإقلاع عن التدخين؟"

ولهذا تحتاج:

• تعلم كيفية تجنب الانهيار ، (التعليمات هنا)
• تعلم أن تبقى متيقظا (التعليمات هنا)

كم من الجعة يمكنك شربها في اليوم؟ هل هناك قاعدة؟

لا - لا يوجد مستوى مقبول لاستهلاك البيرة. إذا كان هناك ، فهو صفر.

• صفر لتر من البيرة يوميا ،
• صفر لتر شهريا ،
• صفر لتر من البيرة في العمر.

مدمر الأساطير

لا أريد تدمير الأساطير الخيالية مثل " يقول الأطباء إن تناول كأس من البيرة يوميًا مفيد لك". إذا كنت معتادًا على تصديق تحيزات المجتمع ، والخرافات والقيل والقال ، والمطرقة مثل حجر الجرانيت في آراء الأغلبية ، فأنت وأنا لسنا في طريقنا. ما زلت آمل أن يكون مستوى ذكائك مرتفعًا بما يكفي لتمييز الخيال الشعبي عن الحقيقة بشكل مستقل.

لذلك ، عليك أن تفهم أنك بحاجة إلى الإقلاع عن شرب البيرة كل يوم بشكل كامل وغير قابل للنقض.

أطروحات موجزة للمقال

كيف تتوقف عن شرب الجعة كل يوم

بالنسبة لأولئك الذين نسوا 90٪ من المعلومات التي قرأوها للتو ، إليك قائمة مختصرة بالأطروحات الرئيسية للمقال:

1. تخلص من العذر الرئيسي القائل بأن البيرة هي مشروب منخفض الكحوليات. افهم أن البيرة يمكن أن تسبب إدمانًا أكثر من الفودكا.
2. دمر الأعذار والأسباب الأخرى التي تجعلك تشرب الجعة كل يوم. هم الذين يمنعونك من اتخاذ خطوة نحو الرصانة.
3. عليك أن تميز بين المشاعر غير اللائقة التي تجعلك تشرب مرارًا وتكرارًا. إذا لم يتعرف الشخص على الأعراض الناتجة عن انسحاب البيرة ، فإنه محكوم عليه بالانهيار.
4. افهم أنه لا يمكنك شرب الجعة باعتدال. القاعدة الوحيدة هي صفر!
5. قبل الإقلاع عن شرب الجعة ، استعد واكتسب المعرفة بشأن إدمانك. لا تقلل من شأن قوة العدو.
6. تعرف على آلية الحفاظ على الرصانة مدى الحياة في فيديو تدريب الرصانة Arsenal Sobriety

كان موجزًا ​​موجزًا ​​عن موضوع "K. كيف تقلع عن شرب الجعة كل يوم". تم تحديد الاتجاه. تحرك الآن.

ماذا يوجد في المقال:

بدأ الأشخاص من حولك في إبداء ملاحظات لك بأنك تشرب الكثير من الجعة ، ولكن هل أصبح هذا المنتج "ضيفًا" منتظمًا في ثلاجتك؟ ربما لديك مشكلة حقا؟ كيفية التعرف على إدمان البيرة ، وماذا تفعل وكيف تتوقف عن شرب الجعة للمرأة - سنناقش اليوم على موقع Koshechka.ru.

كيفية التعرف على إدمان الكحول عند المرأة

قد تعتقد: "ما الخطأ في ذلك أنني أحب أن أشرب قدحًا أو كوبين من البيرة في المساء ، لأنه لا يوجد شيء مجرم فيه!". في الواقع ، يتطور إدمان الكحول على البيرة بسرعة كبيرة ، وبشكل غير محسوس بالنسبة للشارب نفسه ، ومن الصعب محاربته بشكل خاص إذا كانت المرأة مدمنة على هذا المشروب المسكر. العلامات التي قد تدل على أنك مدمن على الجعة:

• تشرب لترًا واحدًا على الأقل من هذا المشروب يوميًا ؛
• بعد شرب الجعة ، تصاب دائمًا بمتلازمة صداع الكحول (الغثيان والصداع و "المسرات" الأخرى) ؛
• في حالة رصانة ، غالبًا ما تتخيل كيف ستشرب الجعة ، "تشعر" بشكل مباشر بمذاقها على شفتيك ؛
• لا يمكنك الاسترخاء دون شرب هذا المشروب منخفض الكحوليات. ظهرت علاقة نفسية مستقرة ، حيث تساوي الراحة الجعة.

إذا كان بإمكانك تجربة ثلاثة على الأقل من العناصر الأربعة في قائمتنا ، فإن مقالتنا حول كيفية الإقلاع عن شرب الجعة للمرأة هي لك ..

كيفية الإقلاع عن شرب الجعة كل يوم للمرأة: الوعي والعلاج

أول شيء يجب فعله للتخلص من الإدمان هو إقناع الشخص بأنه يعاني من هذه المشكلة. إذا أنكر شخص ما "ذنبه" بشكل قاطع ، فمن الممكن تحليل متى ، وكم ولأي سبب شربت المرأة الجعة ، وكيف كانت حالتها المزاجية قبل الشرب وبعده. للقيام بذلك ، يمكنك بدء يوميات خاصة أو تدوين ملاحظات على هاتفك / جهازك اللوحي. ستساعدك هذه الملاحظات على إدراك أن هذا الشخص يعاني من مشكلة.

عندما أدركت أن المرأة بحاجة إلى الإقلاع عن شرب الجعة ، فقد حان الوقت لبدء العلاج. المبادئ الأساسية:

كيفية الإقلاع عن شرب الجعة في المساء للمرأة: دليل للعمل

1. اذهب للرياضة أو الجمباز فقط. لقد ثبت أن الأشخاص الذين يكرسون أجسادهم لنشاط بدني منتظم هم أقل عرضة لما يسمى. الانتكاس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل التمارين من التوتر.
2. فكر في مكافأة لنفسك ، على سبيل المثال ، لأسبوع أو شهر من الرصانة. مجرد كوب من البيرة لا ينبغي أن يكون مكافأة.
3. حتى لو كان لديك انهيار ، فلا تلوم نفسك. إن الشعور بالاكتئاب لن يتعارض إلا مع هدفك.
4. للتوقف عن شرب الجعة للمرأة ، عليها أن تحصل على دعم الآخرين. من الأفضل التواصل مع أشخاص مثلك ممن سبق لهم أن أساءوا تناول الجعة أو غيرها من المشروبات الكحولية ، وتحرروا الآن من هذه العادة الضارة.
5. حلل دائرتك الاجتماعية. تجنب رفقة من يشرب باستمرار أو من حين لآخر. والأفضل من ذلك ، ابحث عن مجموعة من الممتنعين عن التدخين.

كيفية الإقلاع عن شرب الجعة للمرأة: العلاجات من المعالجين الشعبيين

هناك بعض العلاجات التي يمكن أن تسبب النفور من البيرة والكحول بشكل عام:

• مرق الشوفان. اسلقي الشوفان غير المقشر (حوالي 500 جم) في حوالي 3 لترات من الماء ، ثم صفي المرق واخلطيه مع مائة جرام من أزهار الآذريون المجففة. الإصرار على 12 ساعة ، ثم يصفى مرة أخرى ويشرب كوبًا كل 6 ساعات لمدة أسبوعين. بعد هذا الوقت ، تقل الرغبة في تناول الكحول.
• صبغة Lovage. خذ جذر هذا النبات وأصر عليه بكوب من الفودكا لمدة 72 ساعة. بعد شرب هذا العلاج ، ستشعر بالغثيان. بعد ثلاث أو أربع "إجراءات" ، يتطور النفور المستمر من الكحول.

تذكر أن الاستهلاك المنتظم للبيرة ضار جدًا بصحتك ، حيث تحتوي على مواد معينة - فيتويستروغنز ، والتي تشبه في تركيبها هرمونات الجنس عند المرأة. نعم ، ولكي لا تفكر في كيفية التوقف عن الشرب ، من الأفضل منع تطور إدمان الكحول.

وفقًا للإحصاءات ، في بلدنا ، يشرب الرجل البالغ 60 لترًا من البيرة في المتوسط ​​سنويًا. هذه الأحجام ضارة جدًا بالصحة ، لكن لسوء الحظ ، قلة من الناس يفكرون في ذلك. هذا بسبب الاعتقاد الخاطئ الشائع بأن البيرة مشروب شعير غير ضار تمامًا. نتيجة لذلك ، يبدأ الكثير من الناس في شرب الجعة كل مساء تقريبًا وبعد عامين يكسبون إدمان الكحول ، ومعدة مريضة ، وكبد ، وقلب ، وبطن بطن قبيح ، وزيادة الوزن والعجز الجنسي.

إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أنك تستهلك الكثير من الجعة ، فتهانينا - لقد اتخذت الخطوة الأولى في مكافحة إدمان الكحول. إن قبول المشكلة هو الأصعب ، لكن المرحلة الأكثر أهمية ، حيث لا يمكن إجبار الشخص على التوقف عن الشرب ، يجب أن يرغب في ذلك بنفسه.

في هذا المقال ، سنتحدث عن كيفية التوقف عن شرب الجعة كل ليلة - باستخدام نصائحنا ، سيكون من الأسهل بكثير أن تفطم نفسك عن شرب الكثير من الكحول (أو كيف تقنع زوجك - إذا كان الزوج يقرأ المقال) ).

مراحل

الموقف النفسي

لا يكفي أن يرغب الرجل في الإقلاع عن الشرب في المساء - يجب أن تتغذى الفكرة باستمرار بحجج قوية تؤكد صحتها. في عملية علاج إدمان البيرة ، من المهم قراءة المزيد من المقالات حول عواقب استهلاك البيرة بانتظام. يمكنك مشاهدة مقطع فيديو عن تعاطي البيرة - هناك العديد من مقاطع الفيديو على الإنترنت التي تُظهر بوضوح ما هو الكحول الضار بالضبط وكيفية التوقف عن شرب البيرة.

فيما يلي بعض العواقب التي يواجهها معجب متحمس للمشروبات المسكرة:

• معدة مريضة. يؤدي الاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تحتوي على عناصر تخمير إلى تهيج شديد في الغشاء المخاطي في المعدة ، وتبدأ الغدد التي تنتج العصارة المعدية بالضمور. تبدأ المعدة في الشعور بالألم ، ويصاحب المخلفات غثيان ، ويتطور التهاب المعدة الكحولي. إذا لم يتم علاج التهاب المعدة ولم تتوقف عن شرب الجعة ، فسوف تتشكل قرحة.
• ضربة للكبد. هذا العضو هو العضو الرئيسي في التخلص من الكحول الإيثيلي من الجسم. إذا أجبرت الكبد على العمل في وضع مُحسَّن كل يوم ، فحينئذٍ سيتوقف قريبًا عن أداء وظيفته المضادة للسموم. والنتيجة هي ظهور أمراض خطيرة ، بما في ذلك التهاب الكبد. يستمر التهاب الكبد في البيرة لفترة طويلة في شكل كامن بدون أعراض ، ثم يتطور بسرعة إلى شكل حاد ، ويتدفق إلى تليف الكبد.
• الكلى غير سعيدة. إن شرب الجعة كل يوم يعني جعل كليتيك تعمل بنشاط أكبر بعشر مرات مما ينبغي. ليس من الصعب ملاحظة ذلك - بعد شرب مشروب رغوي ، تريد على الفور الذهاب إلى المرحاض. هذه الحالة تسمى بوال - زيادة التبول. والنتيجة هي أن جميع العناصر الدقيقة المفيدة يتم غسلها من الجسم ، ويبدأ التصلب الكلوي وما يتبعه من احتشاء في الأوعية الدموية في التطور. تموت أنسجة الكلى تدريجيًا.
• قلب ضعيف. عشاق البيرة يطورون ما يسمى بقلب الثور. هذا ليس مؤشرًا جيدًا على الإطلاق ، لأنه يعني الانحراف عن القاعدة. يبدو أنه بسبب حقيقة أن الأوعية الدموية مجبرة على إخراج كمية كبيرة من الدم السائل ، تصبح جدران العضو مترهلة ، ويحدث عدم انتظام ضربات القلب. يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عشرة أضعاف.

لا يعاني الرجال أنفسهم فحسب ، بل عائلاتهم أيضًا. تشكو الزوجات من أن الأزواج لا يقضون أوقات فراغهم في المنزل ، ولا يخرجون لشرب الجعة مع أصدقائهم ، وأن الأزواج ينفقون الكثير من المال على الكحول أو يتصرفون بشكل غير لائق بعد كأسين. تتفكك الزيجات التي يتعاطى فيها الأزواج مع البيرة في حالة واحدة من كل ثلاث حالات.

الجدولة

بالطبع ، الخيار المثالي هو إذا توقف الزوج فورًا عن شرب الجعة بعد اتخاذ قرار. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، نادرًا ما يكون هذا ممكنًا لأي شخص. نوصي بعمل خطة. الهدف الرئيسي للخطة هو تقليل كمية البيرة المستهلكة تدريجيًا.

كيف تتوقف عن شرب البيرة في جدول خاص؟ حدد الأيام في التقويم عندما تسمح لنفسك بتناول مشروب يحتوي على نسبة منخفضة من الكحول. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون كل أسبوع لاحق أقل بيوم واحد من الأسبوع السابق (ينخفض ​​حتى تصل إلى علامة "يوم واحد في الأسبوع").

بعد كل يوم ، ضع علامة على كمية البيرة المسموح بها - في كل أسبوع تالٍ ، يجب تقليل الحجم بمقدار 250 مل حتى يتبقى كوب واحد فقط (كوب واحد من البيرة مرة واحدة في الأسبوع هو معيار مقبول تمامًا ، ولا يمكن أن يضر الزوج هيئة). ومع ذلك ، هناك شرط واحد - يجب أن تكون البيرة ذات جودة عالية. لا تسمح لنفسك باستهلاك منتج مشكوك فيه بسعر منخفض ، حيث تتعود عليه بشكل أسرع ، ويدمر الصحة بمعدل متزايد.

تحديد هدف إضافي

بالإضافة إلى التخلص من تعاطي الجعة في المنزل ، يمكنك أن تضع لنفسك هدفًا إضافيًا - هدفًا ماديًا. سيساعد هذا في إضافة المزيد من الحافز. فقط احسب مقدار المال الذي تنفقه على البيرة كل شهر. إذا تمكنت خلال الشهر التالي من الامتناع عن البيرة ، فضع المبلغ المدخر في بنك أصبع. يمكنك جمع الأموال لبعض الأشياء المهمة - هاتف جديد ، وجهاز كمبيوتر محمول ، وتذكرة عطلة. بمجرد تجميع المبلغ المطلوب ، قم بشراء الهدية التي طال انتظارها على الفور. سيعزز هذا المشاعر الإيجابية من حياة جديدة بدون بيرة كل يوم.

تطهير الجسم

يعتبر مرق الشوفان دواء عالمي.

في عملية الاستهلاك المنتظم للبيرة ، تتراكم منتجات تحلل الكحول في جسم الرجل ، يكون الرجل في حالة تسمم مستمر. إذا قمت بتنظيف نفسك من السموم ، فسوف تشعر بتحسن ، وسوف يصبح رأسك أكثر وضوحًا ، وسوف ينخفض ​​شغفك للكحول بشكل ملحوظ. هناك العديد من الوصفات الشعبية الآمنة حول كيفية تطهير جسم زوجك بمفردك في المنزل:

• مرق الشوفان. هذا العلاج الشعبي جيد للسيطرة على الكحول والإدمان. القاعدة هي كوب مرق كل يوم لمدة أسبوعين.
• الحليب الدافئ بالعسل - سيقوي المنتج جسم الزوج تمامًا ويزيل السموم ويقوي جهاز المناعة. يمكن أيضًا أن يؤدي شرب كوب قبل النوم إلى تحسين النوم.
• الاستحمام بزيوت الصنوبر الأساسية هو أفضل طريقة لتطهير الجسم وإزالة السموم وفقدان الوزن. فقط لا تشرب الجعة في الساونا - لن يكون هناك أي تأثير.
• مغلي من الأعشاب (نبتة سانت جون ، زعتر ، آذريون ، بابونج): صب أربع حفنات من خليط الأعشاب المجففة مع لتر من الماء الدافئ. ضعه في حمام مائي لمدة 30 دقيقة. يجب شرب المرق الجاهز لمدة أسبوعين مرتين في اليوم - قبل الإفطار والغداء. هذا العلاج الشعبي مأخوذ من شرب الخمر ، مع مخلفات الزوج ، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة ، وفقدان الوزن من تلقاء نفسه ، وتخفيف الالتهابات.

الأنشطة الرياضية

البيرة منتج عالي السعرات الحرارية ، وممارسة الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية "للبيرة".

أولاً ، لإساءة استخدام الجعة تأثير سيء للغاية على شخصية الزوج - تظهر بطن البيرة ، وتفشل عمليات التمثيل الغذائي (شخص ما يفقد وزنه كثيرًا ، وعلى العكس من ذلك ، يكتسب شخص ما أرطالًا إضافية). ثانيًا ، الترفيه النشط هو أفضل بديل للجلوس مع أكواب من البيرة. بعد العمل الشاق لن يشعر الرجل بالعطش ، وتحسن حالته الجسدية سيكون مكافأة ممتازة على الامتناع عن الكحول والقيام بعمل جيد على نفسه.

من المحتمل أنه على الرغم من كل الجهود ، لن يتمكن زوجي من الإقلاع عن شرب الجعة في المنزل في المساء. ثم من الأفضل تنحية الأفكار المسبقة والخجل جانبًا والتشاور مع طبيب يعرف كيفية التخلص من إدمان الكحول. سيقوم الطبيب بتقييم حالة الزوج ، والمساعدة في وضع برنامج العلاج الصحيح ، ووصف الأدوية والأعشاب التي ستساعدك على التوقف عن تعاطي البيرة إلى الأبد.

هذه ليست مجرد مقالة ، ولكنها تعليمات كاملة خطوة بخطوة حول كيفية القيام بذلك كيف تتوقف عن شرب الكحول للأبد... تتكون التعليمات من 50 نصائح رائعة مقسمة إلى 10 الكتل الدلالية.

حتى استخدام نصيحة واحدة فقط يمكن أن يساعدك بشكل كبير في الإقلاع عن الشرب.

في نهاية المقال سأتصل 1 أهم نصيحةمن بين هؤلاء الخمسين ، والتي ستتمكن من خلالها من الإقلاع عن شرب الكحول مرة واحدة وإلى الأبد.

لقد كتبت بالفعل عن كيفية التوقف عن شرب الكحول في مقالاتي الأخرى:

الطريقة ، التي سأصفها في هذا المقال ، ساعدتني مرة واحدة ، وكذلك الآلاف من الأشخاص الآخرين ، على الإقلاع عن شرب الكحول إلى الأبد.

نجاح هذه الطريقة كيف تتوقف عن شرب الكحوليكون 65% ... في الوقت نفسه ، بالكاد تصل فعالية الطرق الأخرى 5% الأشخاص الذين حققوا رزانة مستقرة.

1. بدأ أن يفهم أعراض الانسحاب - السبب الرئيسي الذي يتعارض مع الإقلاع عن شرب الكحول.

قبل الإقلاع عن شرب الكحول ، عليك أن تعرف ما يلي.

وفقًا للدراسات التي أجريت (وفقًا لطريقة CENAPS) ، فقد وجد أن:

• يبدأ الشخص الذي يتوقف عن الشرب في التجربة بعد فترة.
• يعاني من الأعراض حتى عندما يظل متيقظًا.

أمثلة على الاضطرابات النفسية في الرصانة:

• انخفاض حاد في المزاج.
• زيادة القلق
• التهيج؛
• زيادة القلق
• توتر؛
• وأعراض أخرى.

تم تسميتهم متلازمة ما بعد الانسحاب(PAS) أو .

لقد قمت بإدراج جميع أنواع أعراض الانسحاب في المقالة. أوصي بالقراءة. بعد قليل ، أعراض الانسحاب هي السبب الرئيسي في صعوبة التوقف عن شرب الكحول.

بعد الإقلاع عن شرب الكحول ، يجب أن تمر بأعراض الانسحاب. عندها فقط يمكننا التحدث عن رصانة مستقرة.

1. بدأ أن يفهم عملية الانهيار.

لمعرفة كيفية التوقف عن شرب الكحول ، عليك أن تفهم ما هو. انفصال.

• تعتمد هذه الطريقة على منع الانهيار.
• الوقاية هي القدرة على التعرف على الانتكاس قبل حدوثه.
• حتى عندما تتوقف عن شرب الكحول ، يظل خطر الانتكاس مرتفعًا.
• يمكن أن تصيبك أعراض الانسحاب في أي وقت ( القلق غير المعقول والقلق والخوف غير المبرر).
• أعراض الانسحاب شائعة بشكل خاص في الخلفية والتوتر.
• تحت تأثير الإجهاد ، تزداد متلازمة ما بعد الغياب ويزداد خطر الانتكاس عدة مرات.
• أنت تشرب لتخفيف الآلام الداخلية والخلل الوظيفي دون رؤية أي طريقة أخرى. ومع ذلك ، هناك طريقة للخروج.

1. تعرف على العلامات المبكرة للانهيار.

• من أجل عدم الانهيار ، من الضروري عدم الاستسلام للاستفزاز.
• من الناجح جدًا التعرف على العلامات الأولى للانهيار ، على سبيل المثال ، باستخدام يوميات الإدمان –إنها طريقة فعالة للإقلاع عن شرب الكحول دون عناء.

• من خلال تسجيل الأفكار في الكتابة ، فإنك لا تقع في حب حيل النفس ، مما يساعدك على البقاء متيقظًا.
• لقد كتبت أيضًا بتفصيل كبير حول كيفية التعرف على الانهيار في المقالة.

يمكنك أيضًا أن تأخذ دورة فيديو مجانية لاكتساب الرصانة.

1. تجاهل التبعيات الأخرى.

النصيحة التالية حول كيفية التوقف عن شرب الكحول هي تقليل الإدمان في حياتك قدر الإمكان.

مثل:

* للتخلص من تبعية معينة ، انقر على رابط الاهتمام.

الطريقة المثلى للتوقف عن شرب الكحول للأبد هي التخلي عن كل أنواع الإدمان دفعة واحدة.

إذا استمررت في نوع من السلوك الإدماني ، فإن خطر الانهيار والبدء في الشرب مرة أخرى يزيد بشكل كبير. ثم يصبح من الصعب التوقف عن شرب الكحول.

وإليك بعض النصائح الأكثر فاعلية حول كيفية الإقلاع عن شرب الكحول ، والتي اختبرتها بنفسي:

1. تناول الطعام بشكل صحيح ومنتظم.

• الجوع عامل ضغط غير ضروري ؛
• كن ممتلئًا دائمًا ؛
• الإقلاع عن الوجبات السريعة
• أدخل الوجبات الثلاث الصحيحة يوميًا في حياتك ؛
• وجبة خفيفة بين الوجبات.

كتبت عن كيفية تناول الطعام بشكل صحيح في الرصانة.

1. زيادة النشاط البدني

• المشي في كثير من الأحيان ، والركض ؛
• تمرن في المنزل
• اشترك في المسبح

لكن! لا ترهق نفسك. مراقبة القاعدة. ممارسة معتدلة تكفي.

1. احصل على قسط أكبر من الراحة.

• في فترة الانسحاب من الكحول ، تحتاج إلى المزيد من الطاقة ، حيث أن الجسم يعيد بناء نفسه على "مسار رصين".
• لذلك لا تحرم نفسك من 10-15 دقيقةراحة أثناء النهار.
• لمعرفة كيفية الراحة بشكل صحيح ، اقرأ المقال.

1. لا تصدق عقلك ومشاعرك

العقبة الرئيسية التي تحول دون الإقلاع عن شرب الكحول هي بشكل قاطع ما يلي:

• تذكر أن الدماغ والحواس أثناء انسحاب الكحول ليسا حلفاء لك.
• سوف يخدعونك في كثير من الأحيان ، ويطلقون حيلًا مختلفة لتجعلك في حالة سكر. هدفهم هو إعادتك إلى الإدمان.
• سوف يتم إلقاء المشاعر اللاعقلانية عليك: القلق والقلق والشعور بالخوف.
• سيؤدي التفكير إلى العديد من الأسباب غير المعروفة: لماذا تحتاج إلى شرب الكثير. ستبدو أسبابك هي الحقيقة الحقيقية ، رغم أنها خدعة إدمان.
• فضح حيل المشاعر والأفكار ، ولا تقع في الاستفزاز. العدو في داخلك.
• إذا نجحت ، فسيتم استعادة نظامك العصبي وسيعود إليك التحكم في المشاعر والأفكار.
• من أجل فهم أفضل آلية كيفية التوقف عن شرب الكحول ، اقرأ المقال.

1. اذهب خلال فترة الانسحاب

• يفشل معظم الناس في الإقلاع عن شرب الكحول لأنهم لا يستطيعون تجاوز ذلك بنجاح.
• فترة الانسحاب هي الفترة التي سيتصرفون فيها بقوة خاصة ، والتي سبق أن أشرت إليها عدة مرات في هذا المقال.
• ستشعر أن هذه المشاعر السلبية ستظل موجودة دائمًا ، وتقرر العودة إلى استخدامها.
• بعد الانهيار ، تقوم بإعادة ضبط عداد الرصانة ، وتضيع كل الجهود.
• تحلى بالصبر وعزم على المرور بفترة الانسحاب هذه.

1. اعمل على رصانتك

وإليك نصائح أعمق ليس فقط حول كيفية الإقلاع عن شرب الكحول ، ولكن كيف تتعلم كيف تعيش بشكل مريح في رصانة:

• لا يكفي التوقف عن شرب الكحول.
• تحتاج إلى العمل على نفسك كل يوم ؛
• تخلص من العادات السيئة القديمة.
• تغيير نمط حياتك تمامًا ؛
• تغيير علاقتك مع الآخرين () ؛
• تعلم ما ينشأ على طريق الرصانة ؛
• مراقبة في جميع مجالات الحياة ؛
• يتعلم؛

تجده في الخارج ، ما عليك سوى اتباع هذه النصائح البسيطة.

وكما وعدت ، فإن أفضل 50 نصيحة لدي هي: تعلم كيفية التعرف على الانهيار.

إذا لم تتعرف على بداية الانهيار ، فهذا ما يجعلك تشرب الكحول.

مرة أخرى ، أرشدك إلى المقالة التي تشرح كيفية تجنب هذا الانهيار -.

كلما زادت النصائح التي تطبقها من هذه التعليمات ، كلما أسرعت في الإقلاع عن شرب الكحول وتحقيق رصانة مريحة تمامًا.

سيصبح رصانك أساسًا متينًا لمزيد من الإنجازات والإنجازات: السعادة والنجاح والمال والحب وغيرها من سمات الحياة السعيدة.

هذه هي الطريقة الأكثر حداثة للإقلاع عن شرب الكحول.

ولا تنس تنزيل ملفات.